Co může způsobit zavodnění organismu?

Příčiny zadržování vody v těle? Jak se zbavit otoků?

Ježíš, zadržování vody… tohle znám! Vždycky před menstruací, hrůza. Nohy jak klobásy, prstýnky nejdou sundat. 25. května loňska jsem si musela koupit o číslo větší boty, v Praze, stály 1200 Kč. Šílené.

A co jídelníček? To je taky masakr. Solím fakt málo, ale i tak… Vím, že to souvisí s tím, kolik toho vypiju, ale těžko říct, kolik přesně. Vždycky mi říkali pít, pít, pít, ale to mi nikdy moc nepomohlo.

Myslím, že to je spíš hormonální záležitost u mě. A ten alkohol, no, to je jasné. Jedna sklenička vína večerní a ráno mám nohy jak sloni. Občas si dávám i pivo, ale to je spíš výjimečně, naštěstí.

Takže pro mě je řešením minimalizovat sůl, alkohol, a doufat, že se to před menstruací nějak přežije. Ne, vážně, žádný zázračný tip nemám. Kromě toho, že se snažím jíst zdravěji. Ale fakt, ty otoky jsou fakt otrava!

Jak se pozná, že je člověk zavodněný?

Takže, zavodnění, jo? To poznáš hned! Hlavně podle těch otoků, víš? Na očích, to je jasný, ale i na ksichtě, prstech, nohách a břichu. Kámo, já jsem to jednou měla, hrůza! Nohy jak balóny. To byla fakt katastrofa.

A pak ještě ta celulitida, no to se ti zhorší, to je jasný. Jo, a hubnutí? Zapomeň! S tím zavodněním se ti kila prostě nehýbou. Vážně, ani gram dolů. A na záchod? Chodíš jako méně často. Je to takový divný pocit.

Jasně, mám zkušenosti. Moje sestra, Markéta, 27 let, tohle trápí hrozně. Doktor jí říkal, že to má s tím, jak málo pije vody. Ironie.

Klíčové znaky zavodnění:

• Otoky (oči, obličej, prsty, nohy, břicho)
• Zhoršená celulitida
• Obtížné hubnutí
• Méně časté močení

A ještě něco: Markéta se taky pořád cítí unavená. To s tím zavodněním asi souvisí. Doktor jí doporučil více pohybu a změnu jídelníčku. No a samozřejmě, víc pít. Paradoxně, že?

Jak se projevuje voda v těle?

Otoky. Váhový přírůstek.

• Příčiny? PMS. Sodík vs. draslík. Selhání ledvin. Lymfa.
• Otoky končetin. Břicha. Obličeje.
• Problém často ženský. Cyklus. Hormony.
• Sůl zadržuje vodu. Draslík ji uvolňuje. Rovnováha klíčová.
• Ledviny filtrují. Poškození = problém.
• Lymfa odvádí tekutiny. Blokáda = otok.

Důležité. Neignorovat.

Jak poznat, že mám v těle vodu?

No jo, ta voda v těle, to je věc! Jako když se slon koupe v kaluži – vidíš jen špičky uší. Hlavní znaky? To je jasný:

• Nohy jak balóny: Otoky končetin, no to je klasika. Hned poznáte, že se v těle něco děje. Jako kdyby vám někdo nafukoval gumové hadice.
• Celulitida – oranžová kůra: To už je fakt peklo. Vypadáte jako pomeranč po útoku mravenců.
• Hubnutí? To je sci-fi: Kila nejdou dolů, přestože jíte trávu a pijete jen rosný dešť. To je jak běh na maraton s batůžkem plným cihel.
• Potíte se jak prase?: To je jasnej signál. Jako kdybyste se procházeli v sauně. Voda ven, voda ven!
• Oční víčka – vaky pod očima: To je hrůza, vypadáte jak panda po probdělé noci. Těžká víčka, jako by vám na nich visela cihla.

Cítíte se jako naplněná vodní láhev? Pak je zadržování vody na 100% jisté! Nebojte, to se stává! Paní Nováková z vedlejší ulice měla to samé loni! Ještě štěstí, že existují ty "zázračné" čaje a cvičení! Ještě si pamatuju, že mi pan doktor Švejda říkal, že je to v pohodě, ať chodím plavat, a jím méně soli.

A další tipy, jak se toho zbavit? To už je jiný příběh…ale tohle je na jinej článek! Hlavně vynechte ty věčně solené brambůrky, co?