Co může způsobovat plynatost?

Nadýmání: Co se skrývá za nepříjemným bručením břicha?

Nadýmání, neboli meteorismus, je nepříjemný, a někdy i bolestivý, pocit nafouklého břicha, často doprovázený zvýšenou tvorbou plynů. Ačkoliv se jedná o běžný problém, jeho příčiny mohou být různorodé a sahají od neškodných stravovacích návyků až po závažnější zdravotní komplikace. Tento článek se zaměří na některé běžné i méně známé faktory, které mohou stát za Vaším nadýmáním.

Potraviny – hlavní pachatelé:

Mnoho potravin je známo svou schopností vyvolávat nadýmání. Nejde však o závadu potravin samotných, ale o to, jak je naše tělo tráví. Zejména potraviny bohaté na nestravitelnou vlákninu fermentují v tlustém střevě, což vede ke zvýšené produkci plynů. Mezi nejčastější viníky patří:

• Luštěniny: Fazole, čočka, hrách – jejich vysoký obsah vlákniny a oligosacharidů je pro některé trávicí systémy náročný na zpracování.
• Křížaté zeleniny: Zelí, květák, brokolice, kapusta – obsahují rafinované sacharidy, které mohou fermentovat a způsobovat nadýmání.
• Cibule a česnek: Tyto aromatické pochutiny obsahují fruktan, typ vlákniny, který může u citlivých jedinců vyvolat plynatost.
• Mléčné výrobky: U lidí s intolerancí laktózy, enzymu potřebného k trávení mléčného cukru, konzumace mléčných výrobků vede k nadýmání, bolesti břicha a průjmu.
• Sladké nápoje: Umělá sladidla a vysoký obsah cukru mohou narušovat střevní mikroflóru a přispívat k nadýmání.
• Nekvalitní sacharidy: Přehnaná konzumace bílých moučných výrobků a rafinovaného cukru může vést k nerovnováze střevní mikroflóry a následnému nadýmání.

Další příčiny:

Kromě stravy mohou nadýmání způsobovat i jiné faktory:

• Potravinové alergie a intolerance: Reakce na lepek (celiakie), ořechy, sóju nebo jiné alergeny se může projevit i nadýmáním.
• Střevní infekce: Bakteriální nebo virové infekce trávicího traktu často vedou k nadýmání, průjmu a bolestem břicha.
• Syndrom dráždivého tračníku (IBS): Toto chronické onemocnění se projevuje různými příznaky, včetně nadýmání, bolesti břicha a změn ve stolici.
• Zácpa: Hromadění stolice v tlustém střevě vede k nadýmání a pocitu tlaku v břiše.
• Léky: Některé léky, například některá antibiotika, mohou jako vedlejší účinek způsobovat nadýmání.
• Stres a úzkost: Psychické napětí může ovlivnit trávení a vést k nadýmání.

Co dělat?

Pokud Vás trápí časté a silné nadýmání, je vhodné vyhledat lékaře. Ten pomůže s diagnostikou a určením příčiny. Základem léčby je často úprava jídelníčku a životního stylu. Vhodná může být i probiotika pro podporu zdravé střevní mikroflóry. Vždy je důležité vyloučit závažnější onemocnění.

Tento článek slouží pouze pro informativní účely a nenahrazuje konzultaci s lékařem. Při opakovaném nebo silném nadýmání je nutné vyhledat odbornou pomoc.