Co na absťák po alkoholu?

Co na absťák po alkoholu? Klid, opora a cesta k trvalému uzdravení

Abstinenční příznaky po alkoholu, často označované jako “absťák,” jsou nepříjemné a mohou být i nebezpečné. Mnoho lidí se v této těžké situaci zaměřuje pouze na okamžitou úlevu od fyzických příznaků, ale to nestačí. Trvalé uzdravení vyžaduje komplexní přístup, který řeší nejen fyzické projevy, ale i hlubší příčiny závislosti.

Co dělat v akutní fázi?

První a nejdůležitější je klid. Stres a tlak situaci zhoršují. Ideální je klidné prostředí, bez rušivých vlivů a v blízkosti někoho důvěryhodného. Dostatek tekutin je zásadní pro hydrataci organismu, který je po abstinenci silně dehydratovaný. Doporučuje se čistá voda, případně i minerálky s nízkým obsahem cukru.

Mírnění příznaků:

Fyziologické projevy absťáku se liší v intenzitě a typu v závislosti na délce a intenzitě předchozí konzumace alkoholu. Mohou zahrnovat:

• Třes: Mírný třes rukou je běžný, ale silný třes může indikovat závažnější abstinenční syndrom.
• Nevolnost a zvracení: V tomto případě je důležitý odpočinek a malé, časté dávky tekutin.
• Bolesti hlavy: Kromě odpočinku může pomoci užívání volně prodejných léků proti bolesti, ale vždy po konzultaci s lékařem.
• Potivost: Důležitá je opět hydratace.
• Úzkost a nespavost: Klidné prostředí, relaxační techniky (např. hluboké dýchání) a případně konzultace s lékařem ohledně zklidňujících prostředků mohou pomoci.
• Halucinace a záchvaty: Tyto závažné projevy vyžadují okamžitou lékařskou pomoc. Jde o život ohrožující situaci.

Důležitá je prevence dehydratace a vyrovnávání elektrolytové rovnováhy. V extrémních případech může být nutná hospitalizace a infuzní terapie.

Co je ale nejdůležitější?

Dlouhodobé řešení závislosti. Akutní fáze absťáku je jen začátek cesty k uzdravení. Bez adresace příčin závislosti se problém jen odkládá. To vyžaduje komplexní přístup, který zahrnuje:

• Psychoterapii: Pomáhá odhalit a zpracovat podkladové problémy, jako je stres, úzkost, deprese nebo trauma, které vedou k nadměrnému pití.
• Skupinovou terapii: Poskytuje podporu a sdílení zkušeností s lidmi, kteří procházejí podobnou situací.
• Lékařskou pomoc: Lékař může doporučit léky, které pomáhají zmírnit abstinenční příznaky a snižují touhu po alkoholu.
• Podporu blízkých: Rodina a přátelé hrají klíčovou roli v procesu uzdravení.

Uzdravení z alkoholové závislosti je dlouhodobý proces, který vyžaduje trpělivost, vytrvalost a podporu. Nebojte se vyhledat pomoc – existuje mnoho organizací a odborníků, kteří vám s tím pomohou. Nejdůležitější je začít.