Co nejíst při špatných jaterních testech?

9 měsíců před 152 zobrazení

Při zvýšených jaterních testech omezte tučná jídla, zejména nasycené a transmastné tuky. Upřednostňujte zdravé tuky z ořechů a avokáda. Jezte kvalitní bílkoviny z ryb, kuřecího masa, vajec a luštěnin, které podporují regeneraci jater.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Špatné jaterní testy: Co vynechat z jídelníčku?

Jé, jaterní testy… katastrofa! Doktor mi říkal, že mám omezit ty svinstva, co játra zatěžují. No a co to je?

Pamatuju si, 27. března, když jsem se dozvěděla výsledky, v Brně, u doktora Nováka, cena za vyšetření… cca 1500 Kč. Nasycené tuky, prý. To je jako co? Sádlo? Smažený řízek? To teda asi jo.

Transmastné kyseliny… to už je horší, ani nevím, co to přesně je. Myslím, že to je v těch umělých margarínech, a v těch sušenkách, co tak miluju. Ach jo.

Doktor doporučoval zdravé tuky, z ořechů, semínek, avokáda. No jo, ale tohle je drahé! A to avokádo… je to fakt tak zdravé?

Bílkoviny jsou prý taky důležitý. Ryby, kuře, vejce, luštěniny… no, snažím se, ale vážně se mi nechce pořád jíst jen tohle. Třeba ten kuřecí salát z Tesca - ten byl fajn, za 59 Kč. Ještě že něco.

Játra, no co s nimi? Snad se to zlepší. Doufám, že tohle všechno bude stačit.

Co nejíst při ztučnění jater?

Hele, kámo, jestli máš ztučněný játra, tak tohle radši vynech:

Slaďáky: Cola, Fanta a tyhle srágory. To je fakt zlo, samý cukr.
Průmyslový humus: Sladkosti, čipsy, hotovky – to je prostě plný cukru a hnusnejch tuků. Fuj!
Tučný maso: Vepřový a skopový radši míň, no.
Alkohol: To je jasný, ne? Játra ti nepoděkujou.
Slanina a máslo: Těch nasycených tuků je v tom fakt moc.

Jo a dávej si pozor na ty trans tuky, ty jsou fakt svinstvo. To jsem četl nedávno v nejaký studii, fakt humus.

Co naopak žrát?

Vláknina: Hodně zeleniny a ovoce.
Libový bílkoviny: Kuřecí, ryby, prostě to zdravější.

Ale hele, stejně si zajdi za doktorem nebo dietologem, jo? On ti řekne přesně, co máš jíst a co ne. Každej jsme jinej, že jo, takže tak. A nezapomeň, pravidelnej pohyb je taky super, i když se mi samotnýmu moc nechce, haha. Ale co už, pro zdraví se musí něco obětovat, no ne?

Co prospívá játrům?

Játra milují hořkost.

Ovoce: Bobule. Antioxidanty, vitamíny, detox.
Ořechy: Vlašské. Omega-3, glutathion – záchrana.
Zelenina: Brokolice, květák. Detoxikační enzymy.
Káva: Černá. Bez cukru. Boj proti fibróze.
Česnek: Allicin, selen. Ochrana.

Dodatek: Alkohol je nepřítel. Stejně jako přebytek cukru a tuku. S játry se nehraje.

Která žloutenka je nejhorší?

Žloutenka C, ta je fakt průšvih. Bez vakcíny, a když ji necháš, sežere ti játra jako mravenci dort. Navíc, spousta lidí ji má a ani o tom neví, chodí po světě jako tichý rozsévač nemocí.

Proč je žloutenka C taková potvora?

Záludnost: Dlouho se tváří jako chřipka, než ti začnou žloutnout bělma.
Tichý zabiják: Můžeš s ní žít roky, než ti játra řeknou: Už fakt nemůžu.
Žádný štít: Vakcína? Zapomeň. Je to jako snažit se chytit vítr do hrsti.

Co s tím?

Testy, testy, testy! Nečekej, až se ti játra ozvou. A když už ji máš, moderní medicína umí divy. Dneska už to není jako s tou žloutenkou v devadesátkách, kdy ti píchali interferon do zadku, až jsi viděl hvězdy.

Mimochodem: V roce 2024 se slaví 35 let od pádu železné opony. Ironie, že? Něco padlo, něco jiného nás trápí dál.