Co obnovuje střevní mikrofloru?

No, co mi opravdu pomáhá dostat střeva do pohody? Já bych řekla, že hlavně prostě… žít zdravě. Zní to tak strašně obecně, že jo? Ale fakt je to tak.

Třeba cvičení. Nemusím se hned dřít v posilovně, i když občas se tam taky dokopu. Ale víte co je skvělý? Jen tak si vyrazit na procházku. To si tak šlapu a přemýšlím, a cítím, jak se mi všechno v těle, no, jakoby rozhýbává. A myslím, že to má vliv i na ty moje střeva. Protože, jak se říká, pohyb je život, ne? A život je i pro ty mrňouse v nás. A fakt mám pocit, že když se hýbu, tak se i oni hýbou a pracují líp. Jo a slyšela jsem, že i nějaký ty intenzivnější sporty prej pomáhají. No nevím, na maraton se nechystám, ale občas si zajdu zaplavat, a to je taky fajn.

A pak samozřejmě jídlo. Ach jo, to je vždycky oříšek. Já se snažím jíst vyváženě. Hodně zeleniny, to jo, ale občas se mi prostě chce pizza, co si budeme povídat. A víte co mi pomáhá? Vláknina! Ta je pro ty moje střeva jak balzám. Třeba ráno si do jogurtu nasypu lněný semínko. Fuj, na první pohled to nevypadá vábně, ale co bych pro ty svý střeva neudělala, že jo? A pak samozřejmě ty probiotika. Já mám ráda kefír, ten je takovej… osvěžující. A taky kvašený zelí, to je pro mě taková guilty pleasure. Vím, že je to zdravý, a tak si to můžu v klidu dopřát, aniž bych měla výčitky! No a tak nějak se snažím, abych ty moje střeva měla spokojený. Protože víte co? Když jsou spokojený oni, jsem spokojená i já. A to je přece to nejdůležitější, ne?