Co pít na bolavý žaludek?

Bolavý žaludek? Na co sáhnout a co naopak vynechat

Bolest žaludku je nepříjemná zkušenost, která může mít mnoho příčin – od virózy přes nesnášenlivost potravin až po stres. Ať už je příčina jakákoliv, důležitá je správná hydratace a šetrný přístup k jídlu. Nejde jen o to, co jíst, ale také, co pít. A právě pitný režim může při bolestech žaludku sehrát klíčovou roli.

Zapomenout nesmíme na dostatečný příjem tekutin. Dehydratace zhoršuje celkový stav a může bolest žaludku prohloubit. Ideální jsou čisté, vlažné tekutiny, jako je voda, bylinné čaje (heřmánkový, mátový, zázvorový – ale pozor, zázvor může u některých jedinců dráždit) a slabý, neslazený černý čaj. Ten obsahuje třísloviny, které mohou mít mírně protizánětlivý účinek a zklidnit podrážděnou sliznici. Vyhýbejte se však čajům s vysokým obsahem kofeinu, které žaludek dále dráždí. Dále je vhodné vynechat perlivé nápoje, džusy s vysokým obsahem kyselin (citrusové plody) a alkohol, které mohou bolest zhoršit.

Kromě pitného režimu je důležitá i strava. V akutní fázi bolesti je vhodné dodržovat šetrnou dietu. Vhodná jsou lehká, snadno stravitelná jídla. Myslete na dušenou mrkev, banán (v malém množství), strouhané jablko, vařenou rýži nebo bramborovou kaši bez mléka. Tyto potraviny jsou šetrné k žaludku a pomohou mu se zregenerovat. Zásadně se vyhněte těžkým, tučným a smaženým pokrmům, pikantním jídlům, luštěninám a potravinám s vysokým obsahem vlákniny, které mohou žaludek dále zatěžovat.

Pokud bolest přetrvává déle než několik dní, nebo se zhoršuje, vyhledejte lékařskou pomoc. Tento článek nenahrazuje odborné lékařské vyšetření a rady. Popisuje pouze obecná doporučení pro zmírnění obtíží s bolavým žaludkem. Vždy je důležité konzultovat svůj stav s lékařem, který určí přesnou diagnózu a doporučí nejvhodnější léčbu.