Co pít při chřipce?

Co pít při chřipce

Když vás trápí chřipka, je důležité zůstat hydratovaný a doplňovat elektrolyty, které ztrácíte pocením a průjmem. Ideálním nápojem je čistá balená voda, která neobsahuje žádné škodlivé přísady.

Dalším dobrým nápojem při chřipce je vlažný čaj. Zvolte bylinné čaje, jako je mátový, zázvorový nebo heřmánkový, které mají uklidňující účinky. Do čaje můžete přidat také lžičku medu, který má antibakteriální a antivirové vlastnosti.

Pro doplnění vitamínu C, který je nezbytný pro posílení imunitního systému, můžete do vody nebo čaje přidat plátky citrónu. Citrón je také bohatým zdrojem antioxidantů, které pomáhají chránit buňky před poškozením.

Vyhněte se pití sladkých nápojů, jako jsou limonády a ovocné džusy, protože mohou dehydratovat a zhoršit příznaky chřipky. Také se vyhněte kofeinovým nápojům, jako je káva a černý čaj, které mohou narušit spánek.

Pokud máte průjem, je důležité pít rehydratační roztok, který vám pomůže doplnit ztracené elektrolyty. Rehydratační roztok si můžete koupit v lékárně nebo si ho vyrobit doma smícháním 1 litru čisté vody, 2 lžiček cukru a 1/2 lžičky soli.

Udržování hydratace je klíčové pro zotavení z chřipky. Dodržujte doporučené pokyny pro příjem tekutin a pijte dostatek čistých tekutin, jako je voda, čaj a rehydratační roztok.