Co pomáhá na plíce?

Jak podpořit zdraví plic

Pro zdravé a dobře fungující plíce je důležitý pobyt na čerstvém vzduchu a pravidelné dechové cvičení. Kromě těchto základních opatření mohou pomoci také bylinné přípravky, doplňky stravy a některé potraviny.

Bylinné přípravky

• Máta: Máta obsahuje látky, které mají bronchodilatační účinky, což znamená, že rozšiřují průdušky a usnadňují dýchání.
• Eukalyptus: Eukalyptový olej má expektorační účinky, pomáhá tedy uvolňovat hlen z plic.
• Jitrocel: Jitrocel je bohatý na slizy, které zklidňují podrážděnou sliznici průdušek a plic.
• Lékořice: Lékořice má protizánětlivé a expektorační účinky.

Doplňky stravy

• N-acetylcystein (NAC): NAC je aminokyselina, která pomáhá rozpouštět hlen a podporuje jeho vykašlávání.
• Resveratrol: Resveratrol je antioxidant, který může chránit plíce před poškozením způsobeným oxidačním stresem.
• Kurkumin: Kurkumin je aktivní složka kurkumy, která má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.

Potraviny podporující zdraví plic

• Brokolice: Brokolice obsahuje sulforafan, který má protizánětlivé účinky a může chránit plíce před poškozením.
• Bobulovité ovoce: Bobulovité ovoce je bohaté na antioxidanty, které mohou chránit plíce před volnými radikály.
• Cibule: Cibule obsahuje quercetin, který má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.
• Zelený čaj: Zelený čaj obsahuje epigalokatechin-3-galát (EGCG), který má protizánětlivé a antioxidační účinky.

Upozornění

Před užíváním jakýchkoli bylinných přípravků, doplňků stravy nebo změnou stravy je vždy vhodné poradit se s lékařem. Některé přípravky mohou mít interakce s léky nebo mohou být nevhodné pro osoby s určitými zdravotními stavy.