Co pomáhá na úžeh?

Úžeh: Jak mu předcházet a jak ho léčit

Úžeh, lidově řečeno “úpal”, je stav způsobený přehřátím organismu, kdy tělo není schopno efektivně regulovat svou teplotu. Nejedná se jen o nepříjemný pocit, ale o vážný zdravotní problém, který může mít i fatální následky. Pojďme se proto podívat, co úžehu předchází a jak v případě jeho výskytu správně postupovat.

Prevence je klíčová:

Nejlepší léčbou úžehu je jeho prevence. Základní pravidla jsou jednoduchá, ale nesmíme je podceňovat, zvláště v horkých letních dnech:

• Hydratace: Pijte dostatek tekutin, ideálně neperlivé vody, bylinkové čaje nebo ředěné ovocné šťávy. Alkohol a káva dehydratují, proto je vhodné se jim vyhýbat.
• Stín: Vyhýbejte se přímému slunečnímu záření, zvláště v nejteplejších částech dne. Hledejte stín stromů, altánků nebo používejte slunečníky a klobouky s širokou krempou.
• Lehké oblečení: Volte oblečení z prodyšných materiálů světlých barev, které odrážejí sluneční paprsky.
• Fyzická aktivita: Upravte svou fyzickou aktivitu dle povětrnostních podmínek. Intenzivní cvičení v horku je velmi rizikové. Pokud se necítíte dobře, přerušte aktivitu a odpočiňte si.
• Pozvolné aklimatizace: Pokud se přesouváte z chladnějšího do horkého prostředí, dejte si čas na aklimatizaci. Tělo potřebuje čas na přizpůsobení se vyšším teplotám.
• Sledování rizikových skupin: Děti, senioři a lidé s chronickými onemocněními jsou na úžeh obzvláště citliví. Je nutné u nich dbát na zvýšenou opatrnost.

Co dělat při úžehu:

Pokud se u někoho objeví příznaky úžehu (silná bolest hlavy, závratě, nevolnost, zvracení, zrychlený tep, suchá kůže, zmatenost, křeče), je nutné okamžitě zasáhnout:

1. Přesun do stínu: Okamžitě přemístěte postiženého do stínu nebo do chladnějšího prostředí.
2. Chlazení: Použijte studené obklady na hlavu, krk a zápěstí. Ideální je použít mokré ručníky nebo chladicí gely. Nikdy nepoužívejte led přímo na kůži, abyste se vyhnuli omrzlinám. V případě přístupu k ventilátoru nebo klimatizaci, je vhodné je použít.
3. Hydratace: Doplňujte tekutiny – vodu, neslazené nápoje. Vyhněte se nápojům s kofeinem a alkoholem.
4. Volání záchranné služby: Pokud se příznaky zhoršují (ztráta vědomí, křeče, vysoká teplota), okamžitě volejte záchrannou službu (155).

Závěr:

Úžeh je závažné onemocnění, kterému lze snadno předcházet dodržováním jednoduchých pravidel. V případě jeho výskytu je rychlý a správný zásah klíčový pro zamezení vážných komplikací. Nepodceňujte příznaky a v případě nejistoty vždy volejte záchrannou službu.