Co se stane, když jím hodně bílkovin?

Co se stane při nadbytku bílkovin?

No hele, s těma bílkovinama je to tak, že tělo si je nějak extra neschovává, jo? Takže když jich sežereš moc, tak to s tebou pěkně zamává. Jako fakt.

• Nafouklý břicho: Fakt se nafoukneš jak balón. A to nechceš.
• Plynatost: No jo, větry. Bez komentáře. Fujtajbl.
• Dehydratace: Pij vodu, hodně vody. Jinak budeš jak sušenka.
• Zácpa: Au, to bolí. Lepší se jí dobře.

No a co se stane? No, prostě tělo to nestíhá zpracovat všechno a pak máš tyhle trable. Bolesti břicha apod. Jestli se necítíš dobře, zkus míň bílkovin. A třeba to pomůže, fakt jo. Já bych to zkusil.

Jo a ještě k tomu, když už jsme u toho, tak si taky pamatuju, jak mi jednou kámoš, jmenuje se třeba Franta, říkal, že když se snažil nabrat svaly a jedl jenom proteiny a kuře, tak nakonec skončil s ledvinovými kameny. Takže bacha na to, jo? Je to fakt důležitý myslet na to, co jíš a ne jenom slepě papat všechno.

Jak poznat, že mám hodně bílkovin?

Takže, jak poznat, že se cpete proteinem jak kulturista před závody? No, Pavel Dvořáček, ten svalnatej guru, to vidí jasně:

• Břicho jak meloun: Nafouklý, bolavý, prostě jak po týdnu pojídání luštěnin. Fujtajbl.
• Plynatost: To je ta symfonie střev, co se line z pozadí. No, prostě prdíky, že by jeden mohl pohánět menší elektrárnu. Bacha na zápalky!
• Zácpa: Neboli "konec legrace". Když už se nemůžeš ani vykadit, tak je to jasný. Proteinová zátka jak hrom!

Proč se to děje? Protože tělo ty proteiny prostě nestačí zpracovat. Nejsou to tuky ani cukry, který si tělo schová, kde se dá. Tyhle se musí hned spálit, nebo jdou do kytek. A když jich je moc, tak se trávicí systém začne bouřit.

A co s tím? No, nejjednodušší je ubrat. Třeba jako když si Pepa od vedle dal do břicha 10 knedlíků a pak se divil, že nemůže dýchat. Méně je někdy více, lidi!

Co způsobuje vysoký příjem bílkovin?

Vysoký příjem bílkovin? Ledviny.

• Zatížení. 2.5g/kg tělesné hmotnosti.
• Dusík. Odpadní látka.
• Funkce. Narušení.

Dna. Možná.

Ledviny filtrují. Nadměrný dusík. Zátěž. Selhání.

Můj otec. Selhání ledvin. Dieta. Bílkoviny omezeny.

Co se stane, když jíme moc bílkovin?

Co se stane, když jíme moc bílkovin?

Nadbytek bílkovin… to je taková… těžká otázka. Vždycky jsem si říkala, že je to zdravé, víš? Ale pak… člověk si přečte něco jiného.

• Ledviny. To je první, co mě napadne. Kamarádka, Markéta, co má problémy s ledvinami… doktor jí říkal, aby s tím masem šetřila. 2024 je a ona pořád dodržuje dietu.

• Játra. Taky dostávají zabrat. Pamatuju si, jak jsem se na to ptala tetičky Ivany, lékárnice, v létě 2024. Říkala, že to není úplně super, víš? Zvlášť pro ty, co už mají nějaké problémy.

• Jiné živiny. To je taky důležité. Tělo si bere, co potřebuje, a zbytek… no, vyloučí. Ale může to znamenat, že tělu chybí něco jiného. Možná vápník, možná nějaké vitamíny. Přemýšlím, že to by mi mohl vysvětlit můj bratr David, je doktor.

Nadbytečné aminokyseliny, tělo je nevysmrká… prostě je vyhodí. A to je tak… zvláštní. Jako by si tělo říkalo: „Tak dost, už mám dost bílkovin.“ Ale pak se najde něco, co je přehlednější.

Je to složitější, než si myslím. Asi bych se měla poradit s odborníkem. Ale pořád je to lepší, než žádné bílkoviny, že? Musím si dát pozor.