Co se stane, když nebudu 2 dny jíst?

9 zobrazení

Dva dny bez jídla vedou primárně ke spotřebování zásob glykogenu, což způsobí ztrátu vody a tím i snížení hmotnosti o 2-3%. Vyprázdnění trávicího traktu může vést k dalšímu úbytku váhy. V této krátké fázi hladovění nedochází k narušení funkce orgánů u zdravého člověka.

Návrh 0 líbí se

Co se stane, když nebudu jíst dva dny?

Půst po dobu dvou dnů má na lidské tělo následující účinky:

První den:

  • Vyčerpání zásob glykogenu: Tělo využívá glykogen, uložený v játrech a svalech, jako hlavní zdroj energie. Po 12-24 hodinách bez jídla se zásoby glykogenu začnou vyčerpávat.
  • Dehydratace: Nedostatek jídla vede ke snížení objemu krve, což způsobuje dehydrataci.
  • Ztráta hmotnosti: Vyprázdnění trávicího traktu a dehydratace vedou k úbytku hmotnosti o 2-3 %.

Druhý den:

  • Ketóza: Tělo začíná přeměňovat tuky na ketony, které jsou alternativním zdrojem energie. Tento proces se nazývá ketóza.
  • Pokles energie: Jak se zásoby glykogenu a tuků vyčerpávají, začne člověk pociťovat únavu a nedostatek energie.
  • Zvýšená tvorba stresových hormonů: Hladovění způsobuje zvýšenou produkci stresových hormonů, jako je kortizol a adrenalin, které pomáhají tělu vyrovnat se s nedostatkem živin.

Dlouhodobé účinky:

Půst po dobu dvou dnů nemá obvykle žádné závažné dlouhodobé účinky u zdravých jedinců. Nicméně, delší půsty mohou vést k:

  • Nedostatku živin
  • Poruchám metabolismu
  • Snížení funkce orgánů
  • Zhoršení imunitního systému

Je důležité si uvědomit, že půst po dobu dvou dnů není doporučeným způsobem hubnutí nebo zlepšení zdraví. Pro trvalé výsledky je nezbytná vyvážená strava a pravidelné cvičení.