Co se stane, když nebudu dostatecně pít?
Jaký je vliv nedostatečného pití na zdraví?
No jo, ten nedostatek tekutin… To znám z vlastní kůže. Pamatuju si, jak jsem loni v červenci, během té hnusné vlny veder v Praze, pila tak akorát kafe a colu. Katastrofa.
Úplně jsem se cítila vyždímaná jak citron. Kůže suchá, ústa jak poušť. A ta únava? Běžela jsem na kafe, hned po obědě, po pár hodinách už jsem znova klečela a prosbu o pomoc.
Vrásky? No, ty už tam byly, ale zdálo se, že se mi prohloubily. A váha? Ta šla nahoru, asi dva kila za týden. Fuj. A ještě jsem měla zácpou. Hrůza.
Neříkám, že to bylo jen kvůli tomu, že jsem málo pila, ale věřte mi, velkou roli to hrálo. Ten týden jsem se cítila jako na umření. Dva litry vody denně, to je základ, prostě to tak je. Vím to teď už jistě.
Co se děje s tělem, když málo piju?
Hele, málo pít? To znám. Jednou, loni v létě na Sázavě, jsme sjížděli vodu a já blbec zapomněl na pití. Vedro k padnutí, slunce pálilo...No, odpoledne mě začala bolet hlava jak střep. Fakt šíleně, tupá bolest a k tomu pocit únavy, jak kdybych uběhl maraton. Navíc jsem byl protivnej na všechny okolo, což mi kámoši hned dali sežrat. Fakt strašný!
- Bolest hlavy: Tupá, pulzující, nepříjemná.
- Únava: Totální vyčerpání, jak po sportovním výkonu.
- Podrážděnost: Snadno jsem vybuchoval, hašteřil se.
A proč to píšu? Protože už při malým nedostatku tekutin se fakt cítíš hrozně. A výkonnost? Katastrofa. Takže, co se stane, když málo piješ? Bolí hlava, jsi unavenej a výkon jde do kytek. Úplně!
Co se stane, když začnu pít jen vodu?
Voda. Jediná volba.
- Mozek ostřejší: Konec mlze. Paměť jede na plný plyn. Zapomeň na brzdy.
- Výkon: 10 sklenic = +30 % kognitivních funkcí. Zkus to.
Alternativy neexistují.
Co se stane, když začnu pít hodně vody?
Ech, co se stane, když leju do sebe vodu jak divý? No, otrava vodou, to je jasný, a zblbne mi mozek.
- Voda v buňkách, hlavně v mozku, se nafoukne.
- Tlak v lebce? Au!
Kdy to vlastně nastane? Mám si hlídat ty elektrolyty? Sodík je důležitej, že jo? Hyponatrémie, to je vono, málo sodíku v krvi. A pak se mi zamotá hlava a je mi blbě?
- Hyponatrémie – málo sodíku.
- Motání hlavy, nevolnost, to znám.
- Křeče, bezvědomí, smrt… no potěš.
Jo a přeceňuju to pití. Vždycky si myslím, že musím pít tunu, ale ono stačí poslouchat tělo. Sakra, kolik vlastně mám pít?
- Poslouchat tělo! To je rada do života.
- Kolik? 2-3 litry? Podle aktivity?
- Vitamíny taky hrajou roli.
Mám se bát tý otravy? Asi ne, pokud nejsem magor a neleju do sebe litry na posezení. Ale i tak. Co když?
Komentář k odpovědi:
Děkujeme za váš názor! Váš komentář nám velmi pomáhá zlepšovat odpovědi do budoucna.