Co se stane kdyz si dám 1 cigaretu?

Jedna cigareta? Mýtus o neškodnosti

Představa, že jedna cigareta denně nemůže nijak zásadně uškodit, je rozšířený, ale nebezpečný mýtus. Pravda je mnohem komplexnější a znepokojivější. Odborníci opakovaně upozorňují na to, že i jediná cigareta denně výrazně zvyšuje riziko závažných zdravotních problémů, a to bez ohledu na to, zda kouření probíhá pravidelně každý den, nebo jen občas.

Mnozí si myslí, že si “jen jednou” dopřejí, a že to jejich zdraví nijak neovlivní. Realita je ale taková, že i jedna cigareta uvolňuje do těla koktejl škodlivých látek, včetně nikotinu, dehtu a oxidu uhelnatého. Tyto látky okamžitě narušují fungování organismu. Nicméně, krátkodobé účinky, jako je zvýšený puls a krevní tlak, sice mohou být méně znatelné než po vykouření celého balení, ale dlouhodobé následky jsou alarmující.

Studie opakovaně dokazují, že muži kouřící jednu cigaretu denně mají téměř dvojnásobně vyšší riziko srdečních onemocnění a mrtvice než nekuřáci. U žen je toto riziko ještě vyšší, a to i při zohlednění dalších rizikových faktorů, jako je věk, genetické predispozice, či životní styl. Důvodem je komplexní působení tabákových složek na kardiovaskulární systém, vedoucí k ateroskleróze, tvorbě krevních sraženin a poškození cév.

Kromě kardiovaskulárních problémů je i jedna cigareta denně spojována se zvýšeným rizikem rakoviny plic a dalších typů rakoviny. Může také přispívat k chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN) a dalším respiračním onemocněním. Nikotin navíc silně působí na mozek, vyvolává závislost a komplikuje snahy o odvykání, i kdyby si člověk přál kouření omezit.

Závěr je jednoznačný: i jedna cigareta denně je příliš mnoho. Neexistuje žádná “bezpečně nízká” hranice spotřeby tabáku. Všechny tyto důkazy jasně ukazují na to, že se mýlí každý, kdo si myslí, že si jednu cigaretu může dopřát bez zdravotních následků. Nejlepší prevencí je úplné vyvarování se kouření.