Co užívat po průjmu?

Co dělat po průjmu?

Průjem může být nepříjemný a vyčerpávající. Ačkoliv v mnoha případech je samolimtující, je důležité vědět, jak se po něm postarat o své zdraví. Klíčem k rychlému zotavení je rehydratace a zmírnění střevních potíží.

Doplňování tekutin a minerálů

Hlavním bodem po průjmu je doplnění ztracených tekutin a minerálů. Organismus ztrácí s průjmem nejen vodu, ale i důležité elektrolyty jako sodík, draslík a chloridy. Rehydratační roztoky jsou ideální volbou. Tyto roztoky, dostupné v lékárnách, obsahují optimální poměr minerálů, které pomáhají nahradit ztráty a rychle obnovit hydratační rovnováhu. Nevhodnou volbou je nadměrné pití obyčejné vody, protože může vést k dalším potížím.

Podpora střevní mikroflóry

Průjem může narušit rovnováhu střevní mikroflóry. V takových případech mohou pomoci probiotika. Probiotika jsou živé mikroorganismy, které podporují zdravou mikroflóru v trávicím traktu. Mohou pomoci zmírnit průjem a obnovit normální trávení. Je vhodné zvolit probiotika s prověřenou účinností a vhodnou formou pro daného jedince. Probiotika si můžete zakoupit v lékárnách nebo v obchodech se zdravou výživou, ale je vhodné, abyste s jejich užíváním konzultovali svého lékaře.

Kdy konzultovat lékaře

Většina případů průjmu odezní sama po několika dnech. Nicméně existují situace, kdy je nezbytná konzultace s lékařem. Pokud je průjem silný, trvá déle než 2–3 dny, je provázen horečkou, krví ve stolici nebo zvracením, je nutné okamžitě vyhledat lékařskou pomoc. Tyto příznaky mohou signalizovat vážnější zdravotní problém, který vyžaduje odbornou péči.

Co jíst a nejíst po průjmu?

Po průjmu se doporučuje lehká strava. Vhodné jsou tzv. “banánové” diety. Vyhýbejte se těžkým, kořeněným a mastným pokrmům. Důležité je postupně přidávat do jídelníčku různé potraviny, aby se zabránilo opětovnému vzplanutí průjmu.

Závěr

Průjem by se neměl brát na lehkou váhu. Doplňování tekutin, užívání rehydratačních roztoků a případně probiotik v kombinaci s lehkou stravou vám pomohou s rychlým zotavením. V případě silných nebo přetrvávajících symptomů je nutná návštěva lékaře.

#Probiotika #Rehydratace #Strava