Co zhoršuje zácpu?

Které potraviny a návyky nejčastěji zhoršují zácpu?

Bože, ta zácpa, to je fakt věc, co mi umí zkazit den. Pamatuju si, jak jsem jednou v úterý, bylo to asi 12. března, po jedné oslavě v Brně, myslela, že umřu. Ty křeče...

A víte, co mi tehdy nejspíš úplně dorazilo? Ty mléčné výrobky. Vždyť já si tam dala snad tři kousky tvarohového dortu, pak ještě sýrovou mísu. Prostě jsem to do sebe rvala jako šílená. Teď už vím, že mléčné produkty, hlavně ve větším množství, prostě s mým zažíváním nekamarádí. Zácpa se pak drží jako klíště.

A červené maso? To je další kámen úrazu. Vždycky když si dám steak, i ten úžasnej za 450 Kč v té restauraci u Vltavy loni v září, jsem pak jak ucpaná.

Je to ale zajímavý, jak i celozrnné výrobky, co by měly být super zdravé, občas prostě způsobí zmatek. Jednou jsem si koupila ten celozrnný chleba v bio obchodě v Holešovicích, fakt drahý, asi za 90 Kč, a myslela, že dělám něco pro sebe, ale zažívání se mi zastavilo.

No a zpracované potraviny, jako sušenky a ty polotovary z krabičky, to je jasné zlo pro mou zácpu. Vždyť to ani nechutná pořádně.

Smažený sýr nebo hranolky z fast foodu? To je fakt recept na katastrofu. Zvlášť když jsem si minule v Pardubicích dala ten mastnej oběd u dálnice, žaludek pak stávkuje. Opravdu to jen zhorší celou situaci se zažíváním.

Některé luštěniny nebo brokolice? Zdravý, že jo? Ale někdy, když jich sním víc, se mi zažívání úplně zasekne. Jako kdyby se mi v břiše udělal beton. Pro mou zácpu nic moc.

A ty nezralé banány, ach jo. Jednou jsem v rychlosti snědla takový, co byl ještě skoro zelený, no, to byla chyba. Opravdu nepříjemný zážitek, asi tak před půl rokem v práci. To mi to prostě celé zabetonuje, fakt.

A ty doplňky vlákniny? Původně jsem si myslela, že mi pomůžou, ale když jsem to s nimi přehnala, třeba před rokem, když jsem začala, bylo mi spíš hůř. Všeho moc škodí mému trávení.