Co způsobuje bublání v břiše?

1 let před 111 zobrazení

Bublání v břiše je obvykle způsobeno nadměrnou tvorbou plynu. Tu vyvolávají nadýmavé potraviny jako luštěniny, zelí a sycené nápoje. Dále k bublání přispívá polykání vzduchu při rychlém jídle, žvýkání žvýkačky nebo pití brčkem, čímž se vzduch dostává do trávicího traktu.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Tajemství bublajícího břicha: Víc než jen plynatost

Bublání v břiše – ten nepříjemný zvuk a pocit nafouklého břicha – je běžným jevem, který většinou není důvodem k obavám. Přesto se za ním skrývá komplexnější mechanizmus, než jen prosté "plynatost". Pochopení jeho příčin nám může pomoci zmírnit nepříjemné projevy.

Plyny: Hlavní viník, ale s různými pachateli

Ano, nadměrná tvorba střevních plynů je primárním spouštěčem bublání. Nicméně, cesta k těmto plynům je rozmanitá. Některé potraviny jsou notoricky známé pro svoji schopnost "vytvářet" více plynu než jiné. Mezi nejčastější patří:

Luštěniny: Fazole, čočka, hrách – bohaté na složité sacharidy, které naše tělo nedokáže plně strávit. Bakterie v tlustém střevě se pak postarají o jejich fermentaci, čímž vzniká plyn.
Křížové zeleniny: Zelí, květák, brokolice, kapusta. Stejně jako luštěniny, obsahují složité cukry, které fermentují v tlustém střevě.
Sycené nápoje: Uvolňování oxidu uhličitého z těchto nápojů přímo v žaludku a střevech.
Nekvalitní sacharidy: Zpracované potraviny, sladkosti a pečivo s vysokým obsahem rafinovaného cukru mohou vést k dysbalanci střevní mikroflóry a následné zvýšené produkci plynů.
Nekvalitní tuky: Nadměrná konzumace těžko stravitelných tuků může zpomalovaní trávení a vést k nadýmání a bublání.

Polykání vzduchu: Neviditelný spolupachatel

Kromě potravinových zdrojů plynu hraje významnou roli i polykání vzduchu. Tento jev, často nevědomý, se může odehrávat při:

Rychlém jedení: Nedostatečné žvýkání a spolknutí velkých soust.
Žvýkání žvýkaček: Kontinuální pohyb čelistí vede k prokázanému polykání vzduchu.
Pití brčkem: Vdechování vzduchu spolu s nápojem.
Kouření: Podobně jako u pití brčkem, dochází k vdechování vzduchu.
Některých typech nervozity: Může vést k nevědomému polykání vzduchu.

Co dělat, když bublání přetrvává?

Pokud se bublání v břiše stává častým a nepříjemným, je vhodné konzultovat s lékařem. Může být totiž příznakem jiných, vážnějších onemocnění trávicího traktu. Změny stravovacích návyků, jako je pomalé a důkladné žvýkání, vyhýbání se problematickým potravinám a omezení polykání vzduchu, mohou výrazně pomoci. V některých případech lékař může doporučit probiotika pro zlepšení střevní mikroflóry nebo léky na zmírnění symptomů. Nicméně, klíčem je individuální přístup a zjištění příčiny v každém konkrétním případě.