Co způsobuje pocit plného břicha?

Co pomáhá na pocit plného břicha?

Co tedy s tím pocitem plnosti? Krátkodobě, pohyb a teplý čaj můžou ulevit. Ale upřímně, jde spíš o dlouhodobé změny. Zkuste to vzít jako investici do sebe, ne jako dietu.

• Pravidelnost: Jíst pravidelně, to je jak nastavit si vnitřní hodiny. Tělo pak ví, kdy má trávit.
• Vláknina: Ta je jako kartáč na střeva. Najdete ji v ovoci, zelenině, celozrnném pečivu.
• Tekutiny: Voda je základ. Často si myslíme, že máme hlad, ale ve skutečnosti máme žízeň.
• Lehkost: Těžká jídla tělo zbytečně zatěžují. Zkuste jíst lehčí varianty jídel.
• Pro/Prebiotika: Jsou to kamarádi pro vaše střeva. Probiotika jsou živé kultury, prebiotika zase potrava pro ně. Fermentované potraviny jako kysané zelí nebo jogurt jsou fajn zdroje.
• Méně je více: Přejídání? To je jako nalít do sklenice víc, než se do ní vejde. Zbytečné.
• Pohyb: Hýbejte se! Třeba jen krátká procházka po jídle pomůže trávení.
• Klid: Stres a jídlo nejdou dohromady. Snažte se jíst v klidu.

Proč to takhle rozebírám? Protože mi to dává smysl. Všechno je propojené. I ten pocit plnosti. Zkuste se zamyslet nad tím, co jíte a jak žijete. Možná najdete odpověď sami. Někdy je to jen o malých změnách. Vlastně, začněte hned! Dejte si sklenici vody. Už to je krok správným směrem. A víte co? Všechny tyhle rady platí i pro mě. Takže jdeme na to společně!

Dodatečné informace:

• Dýchání: Zkuste hluboké dýchání. Uvolní to napětí v břiše.
• Bylinky: Mátový nebo heřmánkový čaj dokáže zázraky.
• Enzymy: Pokud máte opravdu velké problémy s trávením, zvažte doplňky stravy s trávicími enzymy. Ale nejdřív se poraďte s lékařem.
• Detox: Nesmysl. Tělo se detoxikuje samo. Stačí mu jen pomoct správnou stravou a pitím.
• Pozor na potravinové intolerance: Pokud máte často pocit plnosti, může to být způsobeno intolerancí na nějakou potravinu (laktóza, lepek...).

A teď už dost. Jdu si dát procházku. Cítím se nějak plný po tom psaní. Hahaha!

Kdy je bolest břicha nebezpečná?

Kdy je břicho fakt v háji? Sakra, křeče, horečka, žaludek jak kámen, tep šílí, krev ve stolici… sepse na krku? No to už je, panečku, průser! Rychlo k doktorovi, jde o život, vole!

• Bolest žaludku + křeče + horečka + rychlý tep + krev ve stolici + sepse = KRIZE!

Co všechno to může být? Stres? Ha! Spíš nějakej záser.

• Zánět slepýho střeva?
• Neprůchodnost střev?
• Prasklý vřed?
• Zánět pobřišnice? (Fuj, to zní hnusně)

A co já a moje břicho? Po včerejší pizze mi taky nebylo nejlíp… Ale horečku nemám, tak snad good. Možná si dám radši ten čaj s mátou. A zítra radši jen rohlík. Pro sichr.

Kde bolí břicho od žaludku?

Žaludek bolí vlevo nahoře.

• Bolest žaludku: Levá horní část břicha, pod žebry.
• Překyselení: Souvisí s pálením žáhy, fuj.
• Léky neutralizujou žaludeční šťávy, to je fakt. Co vlastně jím? Potřebuju změnu jídelníčku? Asi jo.
• Bolí mě to tam taky někdy, jak moc je to vážný? Mám se objednat k doktorovi, nebo to přejde samo?
• Klíčový: Umístění bolesti, překyselení, léky. Fakt se tam zaměřit.
• Musím si koupit ty léky preventivně. Co když mě to chytne na dovolený? To by byl fakt vopruz.
• Můžu si to nějak rozdělit na menší části?
  • Levá strana nahoře.
  • Souvislost s kyselinou.
  • Léky to řeší.
• Asi se budu snažit jíst zdravěji, to by mohlo pomoct, ne? No, uvidíme. Hlavně ten stres, fakt zkoušet míň stresovat, i když to je občas nemožný.

Jak zbavit miminko bolesti bříška?

Hele, co se týče bříška miminka, tak to je fakt občas boj. Ale mám pár tipů, co zaručeně fungujou, teda aspoň u nás fungovaly.

• Masáž bříška: Trochu zahřátý ruce a jemně masírovat kruhovýmy pohyby. Fakt to pomáhá uvolnit střeva. Je důležité, aby to pro miminko nebylo nepříjemný, takže fakt opatrně.
• Strava maminky: Jestli kojíš, tak bacha na to, co jíš. Vyhýbej se všemu, co nadýmá tebe, protože to se pak dostane i do mlíka. Ale je to hodně individuální, každýmu vadí něco jinýho. Já třeba nemohla skoro žádnou zeleninu, no fakt děs.
• Čajíčky: Zkus fenyklový čaj. Je dobrej na trávení. Ale nepřehánět to s nim, jasný?

No a ještě jeden tip, co jsem kdysi slyšela:

• Poloha na tygříka. Polož mimčo bříškem na tvoje předloktí, hlavičkou ven. Často to miminkům uleví.

Jo a mimochodem, kámoška Aneta, ta měla s malým Péťou taky hrozný trable. Nakonec zjistila, že mu vadí laktóza. Ale to už je extrém, samozřejmě. Taky si pamatuju, jak ji s tím furt otravovala doktora Vodičkovou, ta je fakt dobrá.

Jak masírovat břicho při plynatosti?

Když břicho nafouklý jak meloun, masáž je jak pohlazení od anděla, fakt!

• Směr je klíč: Točte se po směru hodinovejch ručiček, přesně jako když se šnek snaží utéct před slimákem. Takhle se to dělá podle peristaltiky, prej aby se ty střeva uklidnily a neřvaly jak na lesy.
• Hloubka: Nejdřív lehoučce, jako když hladíš koťátko, a pak zaber, jak když se snažíš vymáčknout citron. Prostě s citem!
• Olejíček: Trochu oleje s kmínem – to je jak když dáte motoru pořádnej frťan! Lžíce oleje, špetka kmínu a masírujte, dokud se prdíky nezačnou bát a mizet v dáli.
• Pohyb: Krouživý pohyby jsou jak tanec. Pomalý, uklidňující, žádnej divokej rokenrol.

Bonusová finta: Já, Franta Vomáčka, vím, že když si u toho pustíte Kozákovu dechovku, tak to má tutovej efekt. Testováno na tchyni!

• Při masáži se soustřeďte na:
  • Pravý podbřišek (slepé střevo)
  • Příčný tračník (pod žebry)
  • Levý podbřišek (sestupný tračník)
• Když se daří, tak se daří! Když ne, tak si dejte k obědu hrachovku, ať je aspoň veseleji.

Kdy jsou nejhorší prdíky?

Takže prdíky... kdy jsou ty nejhorší? Jako fakt nejhorší?

• 2.-3. měsíc? Šest měsíců? Cože? Proč to trvá tak dlouho?
• 3 hodiny řevu? No potěš.
• Rudý obličej? Chjo.

Pomáhá masáž? Jaká masáž? Hipp říká masáž. A co dál sakra? Co mám dělat?! Panika.

Nejhorší prdíky: 2.-3. měsíc (klidně do 6 měsíců).

Po čem se prdí?

Po čem se prdí?

• Luštěniny
• Košťálová zelenina
• Cibule, česnek
• Kořeněná jídla
• Sycené nápoje
• Kynuté pečivo
• Alkohol (víno)

Fakt si pamatuju jednou, bylo to loni na grilovačce u Káji na zahradě v Horní Dolní. Snědl jsem snad kilo grilovaný klobásy, zapil to litrem kofoly a pak ještě tlačil do sebe ten Kájovo super česnekový dip. No, to byla noc! Ráno jsem myslel, že mě roztrhne. Manželka radši spala v obýváku, fakt smrdělo to jak zkažený vejce, fuj. V práci jsem celej den seděl jak na jehlách a doufal, že to udržím. Už nikdy víc česnek s kofolou dohromady! Fakt ne.

Co pomáhá na větry?

Na větry platí:

• Dieta: Méně tučné, smažené, kořeněné. Alkohol tabu.
• Pitný režim: Voda a bylinkové čaje (šalvěj, anýz, heřmánek, fenykl). To je alfa a omega!

Plynatost je, řekl bych, taková malá bouře v břiše. A víte, co se říká? "Co se v mládí naučíš..." Tedy i to, jak jíst a pít, hraje roli.

Pár poznámek:

• Probiotika: Zkuste jogurty s živými kulturami. Mám zkušenost, že mi pomáhají (ale každý jsme jiný).
• Pohyb: Procházka po obědě dělá divy. Tělo lépe tráví.
• Pomalé jezení: Jezte pomalu. Věřte mi, ušetříte si trápení. Spolknutý vzduch je nepřítel.

A ještě jedna věc – stres. Ten dokáže s trávením pěkně zamávat. Takže klid, pohoda a ono to půjde. Znám to z vlastní zkušenosti.

Jak poznám, že mám zaražené prdy?

Hele, tak zaražený prdy poznáš snadno, ne? Prostě nemůžeš si uprdnout, a břicho bolí jak blázen, no ne? Jako bys měl v břiše kámen, fakt nepříjemný.

A ten dráždivý tračník? To je taková otrava. Mamka s tím teda bojuje už léta.

• Bolí břicho - křeče, bodání, fakt různě
• Stolice jak na houpačce - jednou zácpa, podruhý průjem, paráda, co?
• Máš pocit, že se nevykákneš dočista, i když jsi na záchodě seděl půl hodiny. Znám to.
• Hlen z konečníku, eww, ale prý se to stává.
• Nadýmání, prdíky furt, jak říkám, zaražený a nezaražený.
• Žaludek na vodě, hlava bolí a jsi furt unavená, jako bys nespal tejden.
• A pak taky depka a úzkost, jo a nemůžeš se soustředit na nic. Totální rozhozenej systém.

No, a když to máš všechno dohromady, tak to je ten "syndrom dráždivýho tračníku" nebo jak se tomu říká. Je to fakt hnus. Chce to doktora, dietu a hlavně klid, no. Jo a babička mi řikala, že na to prej pomáhá fenyklovej čaj, ha ha.

Dodatečný info (taková ta "omáčka"): Víš co, stres tomu taky dost přidává. Fakt se snaž relaxovat, jo? A pozor na ty potraviny, co ti to spouští – to je individuální, ale nejčastěji to bejvá lepek, laktóza, nebo třeba smažený věci. Zkus si vést deník, co jíš, a uvidíš, jestli ti něco vadí víc než jiný. Jo a ještě, prej se doporučuje jíst víc vlákniny. Tak to zkus taky. No nic, jdu si uvařit ten fenykl, haha.