Jak dlouho být v posilovně?
Délka tréninku v posilovně se liší podle cíle. Začátečníci potřebují zhruba 40 minut. Redukční trénink vyžaduje necelou hodinu, objemový 45–50 minut. Silový trénink bývá delší, přibližně 70–80 minut. Celkově se doporučuje strávit v posilovně maximálně 80 minut.
Jak dlouho cvičit v posilovně?
Uf, ta čísla mi hlava nebere. Já osobně v posilovně trávím tak hodinu, hodinu a půl. Záleží, co dělám. Třeba minulý týden v úterý, 12. září, jsem byl v Fit4Life v Brně a dal si tam nohy, to mi trvalo asi 70 minut. Stálo to 150 korun.
Když jdu na kardio, stačí mi klidně jen 45 minut, jako třeba 5. září v tom samým fitku. Ale když cvičím záda a biceps, tak to je minimálně hodina a kousek. Někdy se i protáhne, co si budem.
Někdy se tam zaseknu dýl, když se s někým dám do řeči, to pak čas letí. Ale obecně si myslím, že víc jak hodinu a půl tam nemá smysl být, leda že by člověk fakt trénoval na soutěž. To já ne, já cvičím pro radost.
Návrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.