Jak dlouho cvičit aby byly videt výsledky?

1 let před 181 zobrazení

Viditelné výsledky cvičení se dostaví postupně, záleží na intenzitě a frekvenci tréninku. Doporučuje se alespoň 30 minut cvičení, ideálně 3-5x týdně. Kratší, častější tréninky jsou efektivnější než jeden dlouhý a vyčerpávající. Pro 3 tréninky týdně volte 40-60 minut. Trpělivost a pravidelnost jsou klíčem k úspěchu.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Jak dlouho cvičit pro viditelné výsledky?

No hele, jak dlouho cvičit, aby to bylo vidět? Záleží. Mám takovej pocit, že 30 minut je takovej základ. Ale víckrát tejdně, to je tutovka!

Já třeba chodím do fitka 3x do týdne. Tak hodinku si tam máknu. Jo a jednou jsem se snažila dát si do těla dvouhodinovku. Pěkná blbost to byla! Fakt si to radši rozlož.

Pamatuju si, když jsem začínala. Měla jsem to tak 45 minut a cítila jsem se skvěle! Takže 40-60 minut, to je podle mě ideálka. A hlavně pravidelně, chápeš?

A víš co? Nejde jen o to, jak dlouho, ale i co cvičíš. Zkoušej různý věci, ať tě to baví a ať vidíš výsledky. To je přeci to hlavní, ne?