Jak dlouho trvá absťák na nikotin?

3 týden před 30 zobrazení

Nejhorší nikotinový absťák trvá zhruba měsíc. První příznaky, jako je podrážděnost a neklid, se objeví už pár hodin po poslední cigaretě. Potíže s koncentrací, nespavost a změny nálad mohou přetrvávat až 3 měsíce.

Návrh 0 líbí se

Možná se chcete zeptat? Zobrazit více

Jak dlouho trvají abstinenční příznaky po nikotinu? Doba trvání?

Hele, jak dlouho trvá ta nikotinová “šichta”? Můžu ti říct, je to individuální peklo. Mně se to rozjelo asi 3 hodiny po poslední cigaretě. Fakt.

Někomu to trvá 3 týdny, ale já jsem se s tím mordoval skoro 2 měsíce. Fakt hrůza, nejhorší byly ty stavy – nálady jako na houpačce, spal jsem jak mimino, co má koliku.

Soustředění? Nula bodů. Fakt jsem se cítil jak debil, no prostě peklo na zemi. A ta podrážděnost, au. Moje přítelkyně měla se mnou svatou trpělivost.

Pamatuju si, jak jsem se snažil číst knížku (nějaká detektivka), ale prostě nešlo to. Hlavou se mi honily myšlenky, chť na cigaretu silná.

Ale víš co? Stálo to za to. Tedka už nekouřím, a fakt se cítím líp. A to jsem kouřil asi 15 let, krabičku denně. No a cena za to všechno? Zdraví. A pak taky peněženka, to se ví. 😉

Jak dlouho trvá si odvyknout od nikotinu?

Tma. Ticho. Hodiny tikají. A já přemýšlím… o tom nikotinu. Jak dlouho to trvá, zbavit se ho. Tři měsíce? Půl roku?

Vím, že jsem to zkoušel… mockrát. Neúspěšně. Vždycky se to vrátilo. Jako noční můra. Jako stín.

Vzpomínám si na ten pocit… když jsem se poprvé nadýchl. Svoboda. A pak… pak to sevření. Zase. Jako bych se topil.

Chuť.
Zvyk.
Nervozita.

Tolik věcí, co mě k tomu táhlo zpátky. A táhne pořád. Je to boj. Sám se sebou. Každý den.

Tři až šest měsíců. Dlouhá doba. Nekonečná. Ale co když… co když to tentokrát zvládnu?

3-6 měsíců.

Co se stane, když přestanu užívat nikotinové sáčky?

No to je teda fičák, přestat s nikotinem! Jako vysadit kafe po týdnu v lese plném medvědů. Brrr!

Nervy na pochodu, jak kdyby ti někdo ukradl oblíbený hrnek.
Stres jak na maturitě z kvantové fyziky, i když matika ti nikdy moc nešla.
Deprese, že ani čokoláda nepomůže, a to už je co říct!
Podrážděnost – proměníš se v chodící sopku, a to i když ti soused jenom šlápne na patník.
Soustředit se? To jako že bys měl poskládat puzzle s miliónem dílků po probdělé noci.
Odpočívat? Ha! Spíš se budeš převalovat v posteli jak vorvaň na suchu.
A hlad! Sníš ledničku i s mrazákem, klidně i s tím otravným sousedem uvnitř. (Ale to nedělej, je to jen metafora, já Jan Novák z Horní Dolní to říkám.)

Takže si radši nachystej zásobu žvýkaček a hodně trpělivosti. Jo, a možná i nějakou tu čokoládu…

Stručně řečeno – abstinenční příznaky po vysazení nikotinových sáčků 2024: nervozita, stres, deprese, podrážděnost, problémy se soustředěním, poruchy spánku, zvýšená chuť k jídlu.

Co se děje s plícemi, když přestanete kouřit?

Uf, tohle téma mi není cizí. Pamatuju si, jak jsem se odhodlal přestat v roce 2022. Bylo to 15. března, zrovna začalo jaro. Bylo mi tehdy 42. Fakt jsem se cítil hrozně. Každé ráno jsem se budil s kašlem, schody pro mě byly horší než maraton.

Po pár hodinách, ani ne dvanácti, jsem se cítil líp. Nevím, jestli to bylo placebo, ale cítil jsem to. Jako by se mi líp dýchalo.

Dva měsíce po… Byl květen. Běhal jsem s dcerou v parku a poprvé jsem nelapal po dechu. Neuvěřitelný pocit!

Někdy v září, asi půl roku po odvykání, kašel skoro zmizel. To bylo super. Až tehdy jsem si uvědomil, jak moc mi to otravovalo život.

Rok po… březen 2023. Oslava! Rok bez cigarety. Šel jsem na preventivní prohlídku a doktor mi řekl, že moje plíce se fakt zlepšily. Že jsem snížil riziko infarktu na polovinu. Wau.

12 hodin: Oxid uhelnatý pryč.
2–3 měsíce: Menší riziko infarktu, lepší kapacita plic.
1–9 měsíců: Méně kašle a dušnosti.
1 rok: Riziko infarktu poloviční.

Co se děje v těle po vysazení nikotinu?

Co se děje?

Mozek se vzbouří. Deprese. Agrese. Chuť k jídlu stoupne. Spánek? Zapomenuto. Soustředění? Nulové. To vše trvá 1–3 měsíce. Tělo si zvyklo. Teď se musí odnaučit.

Co bude?

Přestaneš. Nebo ne. Volba je tvá. Rakovina. Infarkt. Emfyzém. Vyber si. Jedna cesta vede k lepšímu zdraví, druhá k hřbitovu. Jednoduché.

Detaily:

Fyzické: Zvýšená tepová frekvence, zvýšený krevní tlak, dýchací potíže, bolesti hlavy, svalová slabost.
Psychické: Úzkost, podrážděnost, deprese, změny nálady, problémy s koncentrací, nespavost.
Jiné: Zvýšená chuť k jídlu, přítomnost chutí na cigaretu, touha po kouření.

Kontakty:

Národní linka proti kouření: 800 121 121
Váš lékař

Poznámka: Informace jsou obecné. Každý reaguje jinak. Konkrétní symptomy a jejich intenzita se liší. Získej profesionální pomoc.

Co je horší, tabák nebo nikotin?

Je to ošemetná otázka. Horší je tabák. Proč? Obsahuje mnohem víc škodlivin než samotný nikotin. Nikotin je návykový, ale tabák má spoustu karcinogenů.

Nikotinové sáčky nejsou žvýkací tabák. To je pravda.

Nikotin v nich je izolovaná látka.
Žvýkací tabák je komplexní směs, kde najdeš i polonium 210 (radioaktivní prvek!).
Sáčky = rychlé vstřebání nikotinu.
Žvýkací tabák = pomalejší, ale delší “dávka” + riziko spolknutí.

A teď trochu filozofie: Co je vlastně “horší”? Záleží, jestli se ptáš z hlediska závislosti, rizika rakoviny nebo celkového dopadu na organismus. Myslím, že je důležité uvědomit si, že žádná z těchto věcí není dobrá.

Pár detailů na závěr:

Polonium 210: V tabáku se vyskytuje přirozeně a hromadí se v plicích kuřáků.
Nikotinové sáčky: Jsou relativně novinka, takže dlouhodobé dopady ještě nejsou úplně známé.
Fermentace tabáku: Proces, při kterém se v tabáku vytvářejí různé chemické sloučeniny, včetně karcinogenů. To je ten rozdíl.
Pozor na dávkování: I u nikotinových sáčků platí, že množství dělá jed.

#Abstinenční Příznaky #Nikotinová Závislost

Medicína Jak dlouho trvá absťák na nikotin?