Jak dlouho vydrží člověk nespat?

Bez spánku: hranice lidské odolnosti

Kolik nocí můžeme probdět, než se náš organismus zhroutí? Otázka, na kterou neexistuje jednoduchá odpověď, a která fascinovala vědce i laiky po staletí. Zatímco některé příběhy o lidech, kteří probděli týdny, jsou zřejmě přehnané či neověřené, je faktem, že extrémní spánková deprivace představuje závažné riziko pro fyzické i psychické zdraví. Obecně se uvádí, že člověk dokáže vydržet bez spánku 8 až 10 dnů, než se projeví kritické následky. Ale i tato hranice je velice individuální a závisí na mnoha faktorech.

Tvrdit, že někdo přežil bez spánku déle než 10 dní bez vážných zdravotních komplikací, je velmi ošemetné. Ačkoliv se objevují případy jedinců, kteří se údajně přiblížili či překročili tuto hranici, vědecké důkazy o takových tvrzeních většinou chybí, nebo je jejich validita sporná. Mnoho takových reportáží je založeno na subjektivních zprávách a postrádá objektivní měření fyziologických parametrů.

I v případě krátkodobější spánkové deprivace, třeba jen po jedné probdělé noci, se projevují nepříjemné účinky jako únava, podrážděnost, potíže s koncentrací a pamětí, zhoršená motorická koordinace a snížená schopnost rozhodování. Delší období bez spánku pak vede k dramatickému zhoršení těchto příznaků. Mohou se objevit halucinace, bludy, paranoia a v extrémních případech i psychóza. Fyzické následky zahrnují narušení imunitního systému, zvýšený krevní tlak, poruchy srdečního rytmu a v konečném důsledku i selhání životně důležitých orgánů.

Je důležité zdůraznit, že hranice 8-10 dní bez spánku není pevně daná a záleží na mnoha faktorech, jako je věk, celková fyzická kondice, genetika, a samozřejmě i okolní prostředí a stresové faktory. Mladší a zdravější jedinci mohou vydržet déle než starší či nemocní. Stresující situace, nedostatek stravy a dehydratace mohou tento limit ještě snížit.

Z výše uvedeného je zřejmé, že experimenty s extrémní spánkovou deprivací jsou nebezpečné a neměly by se nikdy provádět bez důkladného lékařského dozoru. Spánek je pro lidské zdraví nezbytný a jeho nedostatek má vážné a potenciálně fatální důsledky. Namísto snahy o prodloužení doby bdění bychom se měli zaměřovat na kvalitní a dostatečně dlouhý spánek, který je základem fyzické i psychické pohody.