Jak léčit závislosti na mobilu?
Léčba závislosti na mobilu spočívá v omezování přístupu k internetu. Používejte Wi-Fi jen výjimečně, datová připojení vypněte. Pravidelný digitální detox je prospěšný. V případě silných abstinenčních příznaků (nervozita, nespavost, poruchy soustředění), vyhledejte odbornou pomoc – psychologa či adiktologa.
Jak se zbavit závislosti na mobilu? Co pomáhá proti závislosti na telefonu?
Uf, tohle je palčivý problém. Já sama jsem s tímhle zápasila. Loni v létě, v červenci, v Brně, jsem si říkala: “Dost!” Prostě jsem to nevydržela. Ten neustálý scrollování, noční prokrastinaci, to všechno.
Telefon mi doslova ležel v ruce pořád. Všude jsem ho tahala. Bylo to hrozný. Vysávání v bytě, telefon v ruce. Vaření, telefon v ruce. Prostě blbost.
Wifi jen občas. Data jsem vypnula úplně. Během týdne jsem to vydržela asi tak dva dny, pak jsem se zase sekla. Byla jsem naštvaná sama na sebe. Ale! Postupně se to zlepšilo.
Digitální detox, jo. To je dobrý nápad. Víkend bez telefonu? To zní super! Ale nefungovalo mi to vždycky. Někdy jsem prostě ten telefon potřebovala. Pak jsem si řekla, že na to nejsem sama.
Když je to fakt vážný, psychologa bych rozhodně navštívila. Tohle není sranda. Už jsem o tom slyšela. Kamarádka, co se léčila z podobného problému, platila 1500 za sezení. Ale tohle bych brala jako investici do sebe, kdyby to bylo nutné.
#Detox Od Mobilu #Digitální Detox #Mobilní ZávislostNávrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.