Jak moc se tloustne z piva?

Pivní bříško: Mýtus, nebo realita? Jak moc se tloustne z piva?

Pivo, oblíbený nápoj mnoha, je často spojováno s nárůstem hmotnosti a nechvalně známým „pivním bříškem“. Ale jak moc se ve skutečnosti z piva tloustne? Je to samotné pivo, nebo spíše faktory, které konzumaci piva doprovázejí?

Pravdou je, že pivo samo o sobě obsahuje kalorie. Průměrná sklenice (0,5 l) světlého ležáku má zhruba 150 kalorií, což se při větší konzumaci sčítá. Představa, že pití piva tloustí více než tučný oběd ve fastfoodu, je ale zavádějící a zjednodušující. Zatímco fastfood obsahuje velké množství nezdravých tuků a soli, pivo přináší především „prázdné kalorie“ – energii bez významných živin.

Problém s pivním tloustnutím tkví spíše v kombinaci několika faktorů:

• Množství: Jeden či dva půllitry piva týdně pravděpodobně vaši váhu zásadně neovlivní. Avšak pravidelná konzumace většího množství piva – například několik litrů týdně – přidává značné množství kalorií, které se snadno ukládají do tukových zásob.
• Alkohol a metabolismus: Alkohol ovlivňuje metabolismus a může zpomalovat spalování tuků. Tělo se primárně zaměřuje na odbourávání alkoholu, a tak kalorie z jídla snědeného spolu s pivem se s větší pravděpodobností uloží jako tuk.
• “Pivní chuťovky”: Konzumace piva je často spojena s konzumací kaloricky bohatých pochutin, jako jsou chipsy, oříšky, tyčinky a další slané dobroty. Tyto “pivní chuťovky” přidávají další kalorie a tuky, které se negativně projevují na váze.
• Nedostatek pohybu: Pokud se pití piva stane součástí sedavého životního stylu, bez dostatečné fyzické aktivity, je nárůst hmotnosti téměř nevyhnutelný.

Závěr: Samotné pivo v rozumném množství nemusí být pro vaši váhu katastrofou. Problém nastává při nadměrné konzumaci a kombinaci s nezdravým životním stylem. Klíčem k udržení zdravé váhy i při občasném pití piva je tedy moderace, vyvážená strava a dostatek pohybu. Místo pytlíku chipsů zvolte raději zeleninový salát a po posezení s přáteli si dejte procházku. Tím si pivní zážitky užijete bez výčitek a s klidným svědomím.