Jak nejrychleji vystrizlivet?

Jak nejrychleji vystřízlivět: Mýty a realita střízlivění

Po večeru plném zábavy a dobrého pití se občas dostaví nepříjemné následky. Touha rychle vystřízlivět je pak naprosto přirozená. Jenže, co opravdu funguje a co jsou jen babské rady? Pojďme se podívat na ověřené fakta a rozbít některé mýty.

Rychlost střízlivění nelze výrazně ovlivnit. Tělo alkohol metabolizuje konstantní rychlostí, ať už děláme cokoliv. Játra, náš hlavní detoxikační orgán, potřebují svůj čas na odbourání alkoholu v krvi. Žádný zázračný trik, jako je studená sprcha nebo silná káva, proces výrazně neurychlí. Mohou vás sice krátkodobě “probrat”, ale koncentrace alkoholu v krvi zůstává stejná.

Prevence je klíčová:

• Jídlo, jídlo, jídlo: Toto je asi nejdůležitější rada. Konzumace alkoholu na lačný žaludek urychluje jeho vstřebávání do krve, a tím pádem i opilost. Žaludek prázdný jako buben je pro alkohol jako dálnice.
• Nečekejte s jídlem na později: Mnohdy se mylně domníváme, že si dáme něco k jídlu, až už budeme “v náladě”. Jídlo snědené až po požití alkoholu opilost nezabrání. Může sice zpomalit další vstřebávání, ale už napáchané škody neodčiní.
• Jezte průběžně: Při delší konzumaci alkoholu je vhodné jíst i během večera, aby se zpomalilo jeho vstřebávání. Volte jídla bohatá na tuky a bílkoviny, které tráví déle a udrží alkohol v žaludku déle.
• Hydratujte se: Alkohol dehydratuje organismus, což vede k nepříjemným příznakům kocoviny. Mezi jednotlivými drinky pijte vodu, bylinkové čaje nebo iontové nápoje.

Co dělat, když už je pozdě?

I když nelze vystřízlivět mrknutím oka, existují kroky, které vám mohou pomoci alespoň zmírnit nepříjemné projevy.

• Dostatek spánku: Tělo se potřebuje zregenerovat.
• Hydratace: Pijte hodně vody, abyste doplnili tekutiny.
• Lehká jídla: Vyhněte se mastným a těžkým jídlům, která by zbytečně zatížila žaludek.
• Odpočinek: Vyhněte se fyzické námaze a dopřejte si klid.
• Léky proti bolesti (s rozvahou): Při bolestech hlavy můžete sáhnout po lécích s obsahem paracetamolu nebo ibuprofenu, ale dbejte na dodržování doporučeného dávkování a nekombinujte je s alkoholem.

Mýty a omyly:

• Studená sprcha: Může vás krátkodobě probrat, ale alkohol z krve neodstraní. Navíc může způsobit podchlazení a šok.
• Silná káva: Kofein vás sice nabudí, ale neodbourává alkohol. Může naopak zhoršit dehydrataci.
• Zvracení: Zvracením se odstraní pouze alkohol, který se ještě nevstřebal. Rozhodně to není efektivní způsob střízlivění a může být i nebezpečné.

Závěr:

Nejlepší způsob, jak se vyhnout nepříjemným následkům alkoholu, je pít s mírou a zodpovědně. Prevence, v podobě jídla a hydratace, je klíčová. Pokud už se ale stane, že se vám pití vymkne kontrole, pamatujte, že čas je nejlepší lék. Dopřejte svému tělu čas na regeneraci a zkuste zmírnit příznaky vhodnými opatřeními. A hlavně, pamatujte, že pít s rozumem je nejlepší investice do vaší pohody a zdraví.