Jak obnovit střevní sliznici?

Jak efektivně regenerovat poškozenou střevní sliznici pro zdraví střev?

Hm, poškozená sliznice… to zní hrozně. V létě, 18. července, jsem měla hrozný průjem po nějaké ulici v Brně, kde jsem jedla pouliční jídlo (30 Kč za ten hnus!). Týden jsem se vzpamatovávala.

Myslím, že hodně pomohlo to, co mi tehdy doktorka doporučila: kysané zelí, jogurty. A hlavně hodně tekutin.

Fermentované věci fakt fungují. Ten jogurt s probiotiky za 45 korun (Albert, 21. července) mi fakt pomohl. Na luštěniny jsem si ale musela dávat pozor, z těch jsem měla zpočátku ještě větší problémy.

Vláknina je super, ale fakt postupně. Zeleninu jsem si dávala vařenou, žádné saláty na začátku. To bych asi nepřežila.

Asi je to individuální, ale pro mě tohle fungovalo. Prebiotika… nějak jsem na to zapomněla, ale jogurty a kysané zelí obsahovaly asi dost všeho.

Jak obnovit správnou funkci střev?

Noční myšlenky… střeva… To je téma. Vždycky jsem si říkal, že je to jako… druhá mozkovna, víš? A teď se na to ptáš… jak je obnovit.

• Celozrnné, to je základ. Hnědá rýže, kváskový chléb... ta vláknina. Představ si to, prostě to všechno projde, vyčistí se to.

• Prebiotika. Banány, jablka... je mi divné, že tohle někdo potřebuje vysvětlovat. Jako by to bylo nějaké tajemství. Kdybych byl malý, babička by mi dala jablko a bylo by to. Teď je to věda.

• Myslím, že ten chřest je dobrý, ale já ho nesnáším. Takže asi tohle nebude pro každého rada. Vždycky jsem raději sáhl po cibuli. A česneku, samozřejmě. Prostě silná vůně, silné střevo.

Obnova správné funkce střev: Vláknina + prebiotika. Jednoduché.

P.S. Včera jsem snědl 2 banány a kilo jablek. Nic moc se nestalo, no. Možná jsem měl přidat chřest... ale ne, nechám to být. Mám na to hrozný vzpomínky z dětství. Věci, co se děly, když jsem byl malý…

Možná by pomohlo i:

• Dostatečný pitný režim (2-3 litry tekutin denně)
• Pravidelný pohyb
• Snižování stresu (jóga, meditace)
• Vyhýbání se alkoholu a nadměrné konzumaci kávy
• Probiotika (např. jogurty s živými kulturami) - ale tohle už je pro mě moc vědecké, nevím.

Moje babička žila do 92 let a jedla prakticky jen to, co se dalo v létě natrhat na zahradě. Myslím, že tohle je odpověď. Jednoduchost. Ale to už asi nikdo nepochopí. Už se nikdo nehrabe v záhoncích…

Jak zahojit střevní sliznici?

Jak podpořit regeneraci střevní sliznice?

• Kostní vývar: Kolagen a aminokyseliny (prolin, glycin, L-glutamin). Pomáhá, no, regenerovat, co se dá. Já si teda myslím, že to má něco do sebe.
• Fermentované produkty: Kefír (mléčný i vodní), kysané zelí, kimchi... Prostě probiotika! Bakterie jsou život, a to doslova.
• Pozor: Nepasterizované! Protože pasterizace je zlo (trochu přeháním).

Proč to vlastně funguje?

Střevo, to je taková zahrada v nás. A potřebuje péči. Kvalitní strava je jako hnojivo. Bez ní to prostě neroste. A když neroste, tak jsme v háji.

Jak posílit střevní stěnu?

Střevní stěna. Zesílení?

• Kvašené. Zelí, kimči, kefír. Kombucha.
• Omezit kofein, alkohol. Cukr. Zpracované potraviny. Aditiva.

Salveo.cz: očista. Znovuzrození.