Jak poznám, jestli jsem alkoholik?

Je Alkohol Tvůj Pán, nebo Ty Jeho? Jak Rozpoznat, Jestli Máš Problém s Pitím

Alkohol je v naší kultuře hluboce zakořeněný. Je společníkem oslav, utěšitelem po náročném dni, i prostředkem k socializaci. Ale kde leží hranice mezi neškodným popíjením a alkoholismem? Jak si mohu být jistý, že mám věci pod kontrolou, a že alkohol neovládá mě? Tato otázka trápí mnoho lidí, a odpověď na ni není vždy jednoznačná.

Nejde jen o množství vypitého alkoholu.

Zatímco je frekvence a objem alkoholu důležitým faktorem, definice alkoholismu je mnohem komplexnější. Nejde jen o to, kolik piješ, ale hlavně proč piješ, jak se chováš pod vlivem, a jaký to má dopad na tvůj život.

Sebehodnocení: Zeptej se sám sebe na tyto otázky:

Místo abychom se zaměřili na suché definice, podívejme se na konkrétní situace a otázky, které ti pomohou posoudit, zda máš problém s alkoholem:

• Touha a nutkání: Cítíš silnou, až neodolatelnou touhu po alkoholu v určitých situacích, nebo během dne? Ovládá tě tato touha a nedaří se ti jí odolat?
• Ztráta kontroly: Plánuješ si dát jen jedno pivo, ale nakonec jich vypiješ mnohem víc? Máš potíže s tím, abys přestal pít, když už jsi začal?
• Abstinenční příznaky: Zažíváš nepříjemné pocity jako úzkost, třes, pocení, nevolnost, nebo nespavost, když se snažíš nepít?
• Dopad na život: Zanedbáváš pracovní povinnosti, rodinu, koníčky, nebo se izoluješ od přátel kvůli pití? Máš problémy s financemi kvůli alkoholu?
• Změny v chování: Stáváš se pod vlivem agresivní, náladový, nebo děláš věci, kterých bys střízlivý nelitoval? Máš “okna”, kdy si nepamatuješ, co jsi dělal pod vlivem alkoholu?
• Rostoucí tolerance: Potřebuješ pít stále více alkoholu, abys dosáhl stejného účinku jako dříve?
• Popírání: Zlehčuješ svůj problém s alkoholem? Lžeš ostatním (i sobě) o tom, kolik piješ? Zlobíš se, když ti někdo naznačí, že bys měl s pitím přestat?
• Pocity viny a lítosti: Máš po pití pocity viny, lítosti, nebo se stydíš za své chování?

Není ostuda si přiznat problém.

Pokud na většinu z těchto otázek odpovídáš kladně, je velmi pravděpodobné, že máš problém s alkoholem a potřebuješ pomoc. Neber to jako osobní selhání, ale jako výzvu ke změně. Alkoholismus je nemoc, a jako každá jiná nemoc, vyžaduje odbornou péči.

Kam se obrátit pro pomoc?

• Tvůj praktický lékař: Může tě nasměrovat k odborníkovi a pomoci ti s prvotní diagnózou.
• Psycholog nebo psychoterapeut: Může ti pomoci pochopit příčiny tvého pití a naučit tě zvládat touhu po alkoholu.
• Adiktolog: Specialista na závislosti, který ti může nabídnout komplexní léčbu, včetně detoxikace, terapie a podpůrných skupin.
• Anonymní alkoholici (AA): Skupina lidí, kteří se snaží abstinovat a navzájem se podporují.
• Online zdroje: Existuje mnoho webových stránek a aplikací, které ti mohou poskytnout informace a podporu.

Pamatuj si, nejsi v tom sám.

Problémy s alkoholem se týkají mnoha lidí. Neboj se vyhledat pomoc a začít novou kapitolu svého života. Zbavit se závislosti na alkoholu je náročné, ale možné, a investice do tvého zdraví a štěstí se ti mnohonásobně vrátí.