Jak poznám, že jsem zavislý?

11 měsíců před 50 zobrazení

Jste závislí, pokud za posledních šest měsíců pociťujete silnou touhu (craving), ztrácíte kontrolu nad pitím, máte abstinenční příznaky, potřebujete pít víc pro stejný efekt, zanedbáváte koníčky a pijete i přes negativní následky. Pokud se vás týkají alespoň tři z těchto znaků, zvažte vyhledání odborné pomoci.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Jak zjistím závislost? Poznávací znaky a příznaky závislosti?

Hele, jak poznám, že už jsem v tom až po uši? No, sama jsem si tím prošla, takže vím, o čem mluvím. Není to žádná sranda, ale dá se z toho dostat.

První, co mi bliklo, byla ta šílená chuť. Jakoby něco uvnitř mě řvalo, ať si dám. Pamatuju si, jak jsem seděla v tramvaji 15. srpna, cesta z práce z Holešovic, a prostě jsem musela vystoupit a koupit si pivo.

Další věc? Ztrácela jsem kontrolu. Měla jsem v plánu jen jedno, a skončila s pěti. Známá věc, že? Pak přišly absťáky. To se nedá popsat, to se musí zažít. Třes, pocení, úzkost. Hnus.

A to zvyšování dávky, brr. Abych se cítila "normálně", potřebovala jsem víc a víc. Zanedbávala jsem koníčky, na které jsem dřív nedala dopustit. Třeba malování. Místo plátna jsem si otvírala další flašku.

Nakonec, i když jsem věděla, že mi to ničí život (pracovní problémy, hádky s rodinou), nemohla jsem přestat. Totální začarovaný kruh.

Jo a jednou jsem si rozbila koleno a přesto jsem šla do hospody, to si pamatuju přesně. Po cestě jsem si říkala co blbnu a na co to hraju.

Jak poznat, že jsem závislý?

Jak poznám, že jsem závislák? To se fakt ptám? No nic...

Craving - furt na to myslím? Jo.
Snížená sebekontrola – slibuju, že už ne, a pak bum? Check.
Odvykací stav – nervozita, když nemám? Určitě.
Zvyšování tolerance – potřebuju víc než dřív, aby to zabralo? Sakra jo.
Zanedbávání jiných zájmů – kašlu na koníčky? Bohužel.
Pokračuju i přes problémy – vím, že mi to škodí, ale dělám to dál? Přesně.

Takže minimálně 3? Mám asi všechny. Super, fakt super. Co teď? Fakt tohle píšu do deníku? K čemu mi to je?

Jo, závislost. Minimálně 3 ze 6 znaků za posledních 6 měsíců.

Jak se pozná závislý člověk?

Aha, jak poznat závisláka? V první řadě je to neodolatelná touha po té "věci". A pak, šup, kontrola je pryč! Člověk si řekne: "Ještě jednu..." a už to jede.

K tomu se často přidá odvykací stav, což je fakt peklo – úzkosti, nespavost, nervozita, depka. Tělo i mysl protestují.

No a teď ta "hluboká" myšlenka: Závislost je vlastně takový paradox. Hledáme v ní svobodu, úlevu, ale nakonec se staneme jejím vězněm. Zajímavé, že? A jak říkal můj táta, co celý život tahal jednu za druhou: "Nejdřív jsi pán, pak sluha, a nakonec otrok." Měl pravdu chlap.

Silná touha (craving):To je ten první signál, že něco není v pořádku.
Ztráta kontroly:Jakmile nemůžeš přestat, i když chceš... alarm zvoní.
Odvykací stavy:Tělesné a psychické peklo po vysazení.

Je to zkrátka složitá věc a ne vždycky je to tak černobílé, jak se zdá.

Jak poznat zavislého člověka?

Aha, závislák... Poznat ho? No, není to vždycky sranda. Vzpomínám si na kámoše, říkejme mu třeba Petr. Dřív super týpek, sportoval, holky, prostě pohoda. Pak se mu něco stalo, nevím přesně co, ale začal pít. Nejdřív pivo po práci, pak flaška vína večer a nakonec… No, radši to nebudu rozmazávat.

Poznat to jde ale po čase. Třeba jak se furt ošívá, když nemá co pít. Jakoby ho něco svědilo, chápeš? Anebo jak se mu třesou ruce. To jsem si všiml u Petra poprvé. A taky jak lže. Že jde jen na jedno, že má jen žízeň... Jo a taky smrdí, i když se sprchuje. Tak divně, po chlastu a cigaretách. A furt mluví o tom, jak to má pod kontrolou. Jasně, jasně.

Craving: Pořád kecá o pivu, i když se bavíte o autech.
Sebekontrola: Slíbil, že už nic, a za hodinu už zase tahá flašku.
Odvykací stavy: Nervózní, potí se, třese se.
Tolerance: Dřív ho složily tři piva, teď jich dá deset a nic.
Zájmy: Na fotbal už kašle, důležitý je jen chlast.
Negativní důsledky: Problémy v práci, hádky s přítelkyní, dluhy… a on pije dál.

No prostě, když vidíš tyhle věci, tak je zle. A chce to pomoc, ne jen moralizování. Jo a ještě jedna věc, popírá to. Furt popírá, i když mu teče do bot. Takže... Poznat ho jde, ale chce to mít oči otevřené a nebát se toho.

Jaké jsou znaky závislostí?

Příznaky závislosti:

Neovladatelná touha: Neustálé myšlenky na látku/činnost. Jako když se nemůžete zbavit oblíbené písničky v hlavě, ale je to mnohem silnější.
Hledání: Intenzivní snaha získat objekt závislosti, bez ohledu na překážky. Je to takové posedlé hledání pokladu, ale s temným zvratem.
Užívání i přes problémy: Pokračování v závislosti navzdory negativním důsledkům (zdravotní, vztahové, finanční). Ironií je, že mozek hledá úlevu, ale dostává další dávku problémů.
Progrese: Závislost se časem zhoršuje, pokud není léčena. Je to jako lavina, která se valí dolů a nabírá na síle.

Závislost je komplexní problém. Není to jen o "slabé vůli," jak se někdy mylně soudí. Jde o změny v mozku, které ovlivňují chování a rozhodování. Terapie a podpora jsou klíčové pro zotavení. A co se týče filozofie, možná je to tak, že každý máme v sobě nějakou "závislost," ať už na kávě, sociálních sítích, nebo čemkoliv jiném. Důležité je, aby nás tyhle věci neovládaly, ale my je. Tedy abychom měli kontrolu, víte.