Jak poznám že mám zpomalený metabolismus?

Detektiv ve vlastním těle: Zpomalený metabolismus – tichý nepřítel vaší pohody?

Říká se, že metabolismus je jako motor našeho těla. Zpracovává potravu na energii a ovlivňuje nespočet procesů od termoregulace po regeneraci buněk. Pokud se tento motor zadře, a tedy metabolismus zpomalí, můžeme se cítit pod psa a pozorovat nejrůznější nepříjemné projevy. Ale jak poznat, že se nejedná jen o občasnou únavu nebo špatnou náladu, ale o skutečně zpomalený metabolismus?

Klíčem je všímat si kumulace několika symptomů a vyloučit jiné možné příčiny. Jednotlivý příznak nemusí nutně znamenat problém s metabolismem, ale kombinace několika z nich by měla být pro vás signálem k zamyšlení a případné konzultaci s lékařem.

Kromě těch, které již znáte (únava, suchá kůže, chuť na sladké, problémy s hubnutím, pocit chladu), se zaměřte i na tyto, méně zjevné signály:

• Problémy s trávením: Zpomalený metabolismus může vést ke zácpě, nadýmání a celkově pomalému trávení. Potrava se hůře zpracovává a trávicí trakt se s ní více “trápí”.
• Zhoršená kvalita spánku: I když jste unavení, můžete mít problémy s usínáním nebo se budit uprostřed noci. Zpomalený metabolismus může narušit hormonální rovnováhu, což ovlivňuje i kvalitu spánku.
• Křehké nehty a vypadávání vlasů: Stejně jako suchá kůže, i nehty a vlasy jsou odrazem celkového zdraví. Nedostatečné vstřebávání živin a zpomalené regenerační procesy se mohou projevit i na jejich kvalitě.
• Problémy s koncentrací a pamětí: “Zadřený motor” metabolismu se může projevit i na mentální výkonnosti. Zhoršená koncentrace, zapomnětlivost a celkový pocit “mlhy v hlavě” mohou být dalšími varovnými signály.
• Nízký krevní tlak a pomalý srdeční tep: Metabolismus ovlivňuje i kardiovaskulární systém. Zpomalený metabolismus se může projevit nízkým krevním tlakem a pomalým srdečním tepem (bradykardií).
• Zadržování vody v těle (edémy): Zpomalený metabolismus může narušit funkci ledvin a lymfatického systému, což vede k zadržování vody v těle a otokům.

Co dál, když máte podezření?

1. Vylučte jiné možné příčiny: Předtím, než začnete panikařit, zamyslete se, zda symptomy nemohou být způsobeny stresem, nedostatkem spánku, dehydratací, alergií nebo jiným onemocněním.
2. Vsaďte na zdravý životní styl: Pravidelný pohyb, vyvážená strava bohatá na živiny a dostatek spánku jsou základem pro správnou funkci metabolismu.
3. Konzultujte s lékařem: Pokud se vaše potíže nezlepšují, nebo se dokonce zhoršují, navštivte lékaře. Ten vám může provést krevní testy (zejména na funkci štítné žlázy) a zjistit, zda se nejedná o zdravotní problém, který vyžaduje léčbu.

Zpomalený metabolismus nemusí být trvalý stav. Správným přístupem, zdravým životním stylem a případnou lékařskou péčí je možné metabolismus “nastartovat” a znovu se cítit plní energie. Neignorujte signály svého těla a začněte jednat!