Jak poznám, že mi chybí estrogen?

Jak poznám že mi chybí estrogen: 80 % žen má návaly horka

Při hledání odpovědi na to, jak poznám že mi chybí estrogen, je klíčové sledovat specifické tělesné signály spojené s obdobím přechodu. Tyto projevy přinášejí výrazné nepohodlí a zasahují do každodenního fungování. Včasné rozpoznání těchto nečekaných fyzických změn usnadňuje zvládání celé situace. Přečtěte si více o konkrétních tělesných příznacích.

Jak poznám, že mi chybí estrogen? Základní přehled

Tyto příznaky mohou souviset s mnoha různými faktory a neexistuje dostatek informací k okamžitému závěru bez řádného lékařského vyšetření. Pokles estrogenu se však nejčastěji projevuje návaly horka, nepravidelnou menstruací, výkyvy nálad a vaginální suchostí.

Tento stav typicky doprovází období přechodu (menopauzu). Většina žen očekává právě ony pověstné návaly horka. Ale je tu jeden plíživý psychický příznak, který mnoho žen naprosto zaskočí^[3] - a ten do detailu rozebereme v části o psychice níže.

Fyzické příznaky nedostatku estrogenu: Tělo se mění

Když hladina hormonů klesne, vaše tělo začne vysílat signály. Některé jsou nepřehlédnutelné, jiné snadno zaměníte za běžnou únavu.

Návaly horka a noční pocení

Zhruba 80 % žen v menopauze zažívá návaly horka ^[1]. Jde o náhlý pocit intenzivního tepla, hlavně v obličeji a na hrudi. Zní to děsivě? Často to takové je.

Ten pocit, když se uprostřed noci probudíte zalitá potem a srdce vám buší, umí vyvolat pořádnou paniku. Upřímně řečeno, napoprvé jsem si myslela, že mám nějaký srdeční záchvat. Trvalo mi docela dlouho pochopit, že jde jen o projevy poklesu estrogenu.

Vaginální suchost a změny cyklu

Nepravidelná, slabší nebo naopak zcela vynechávající menstruace je obvykle prvním varováním. K tomu se často přidává suchost sliznic. Vaginální suchost způsobuje nepříjemnou bolest při styku, ale paradoxně se objevuje i suchost očí nebo úst.

Zpomalený metabolismus a kůže

Metabolismus se typicky zpomalí, což vede k ukládání tuku hlavně v oblasti břicha.^[2] Kůže ztrácí pružnost a vlasy svou kvalitu.

Je to frustrující. Cvičíte stejně. Jíte stejně. Váha přesto stoupá. Běžná rada zní: cvičte více, abyste neshodily. Z mé zkušenosti po letech praxe to ale často vede jen k úplnému vyčerpání. Vaše tělo teď potřebuje spíše regeneraci a chytřejší silový trénink, nikoliv hodiny zničujícího kardia, které jen zvyšuje stres.

Psychické symptomy nízké hladiny estrogenu (A slíbené překvapení)

Tady je ten kritický příznak, který jsem zmiňovala na začátku - takzvaná mentální mlha (brain fog). Estrogen - a to překvapí mnoho žen - totiž zásadně ovlivňuje kognitivní funkce a paměť.

Zhoršené soustředění, pocit pomalejšího myšlení a zapomínání slov uprostřed věty. Když jsem poprvé zažila těžkou mentální mlhu, myslela jsem si, že začínám ztrácet rozum. Stála jsem v kuchyni, držela klíče a nevěděla, co jsem chtěla udělat. Je to děsivé. Děsivé natolik, že mnoho žen tajně hledá na internetu symptomy nízké hladiny estrogenu.

K tomu se přidává náladovost, úzkosti a nespavost. Přibližně 40 % žen v této fázi hlásí poruchy spánku, potíže s usínáním nebo časté buzení v noc^[4] i. Kombinace nevyspání a výkyvů nálad pak vede k dlouhodobému nedostatku energie a absolutní apatii.

Výzkumy - a přečetla jsem na toto téma desítky odborných textů za poslední tři roky - ukazují, že jakmile se hormonální hladina stabilizuje, ať už přirozeně nebo s pomocí moderní terapie, mentální jasnost se obvykle vrátí na normální úroveň, i když teoretická možnost přetrvávajících mírných změn dělá mnoha ženám zbytečné starosti.

Je to nedostatek estrogenu v přechodu, nebo něco jiného?

Menopauza (Pokles estrogenu) ⭐

• Ukládání tuku specificky v oblasti břicha (změna typu postavy)

• Krevní testy na hladinu FSH a estradiolu (zpravidla u žen nad 45 let)

• Návaly horka, vynechávání cyklu, vaginální suchost

• Noční pocení způsobující nespavost, výkyvy nálad v cyklech

Snížená funkce štítné žlázy

• Celkové přibírání na váze, otoky obličeje a končetin

• Testy hladiny TSH a hormonů štítné žlázy v krvi

• Pocit chladu (ne návaly tepla), zácpa, extrémně suchá kůže

• Konstantní, těžká únava a deprese bez náhlých výkyvů

Syndrom vyhoření (Chronický stres)

• Výkyvy váhy oběma směry (hubnutí ze stresu nebo emoční přejídání)

• Psychologické posouzení, testy hladiny kortizolu

• Fyzické vyčerpání, svalové napětí, ale cyklus může zůstat pravidelný

• Apatie, cynismus vůči práci, nespavost z přemíry přemýšlení

Příběh Jany: Boj s nespavostí a mentální mlhou

Jana, 45letá účetní z Brna, začala dělat chyby v tabulkách, které předtím zvládala se zavřenýma očima. Byla neustále podrážděná a v noci spala stěží 4 hodiny. Bála se, že trpí ranou formou demence, protože její schopnost soustředit se byla téměř nulová.

Nejprve zkoušela pít silnou kávu a brát bylinky na spaní. Situace se ale zhoršila - káva zvýšila její úzkosti a bylinky vůbec nezabíraly. V práci dostala napomenutí za opožděné reporty. Byla naprosto zoufalá.

Během preventivní prohlídky si vyžádala žádanku na neurologii. Lékařka si ale vyslechla všechny příznaky, všimla si vynechávající menstruace a místo toho nařídila hormonální profil. Výsledek potvrdil extrémně nízkou hladinu estrogenu.

Po konzultaci gynekologa nasadila mírnou hormonální terapii. První měsíc bojovala s bolestmi hlavy jako vedlejším účinkem, ale po úpravě dávkování a 3 měsících léčby Jana opět spí 7 hodin denně a mentální mlha zcela zmizela.