Jak poznat špatné trávení?

Jak se projevuje špatné trávení?

Páni, špatný trávení, to znám moc dobře! Pamatuju si, jak mě loni v létě na dovolený v Chorvatsku u moře totálně zničilo. Večer jsme si dali takovou tu grilovačku s mořskými plody – kalamáry, krevety, ryby… Všechno super čerstvý, ale asi toho bylo moc.

• Noční můra: Celou noc mě pálila žáha, fakt jsem nemohla spát. A ráno? Břicho nafouklý jak balon, au. Měla jsem pocit, že se snad roztrhnu.

Už to nikdy nechci zažít.

Takže jak se to projevuje? Podle mě:

• Pálení žáhy (to je klasika)
• Nadýmání (už jsem vypadala jak těhotná!)
• Průjem nebo zácpa (no, radši nebudu popisovat detaily...)

Podle mě to je hlavně:

• Špatná strava
• Stres (to mám pořád!)
• Málo pohybu (přiznávám, lenost...)

Co mi pomáhá (alespoň trochu):

• Méně smaženýho a tučnýho jídla
• Více vlákniny (zelenina, ovoce)
• Pít hodně vody
• A hlavně: snažit se nestresovat (to je těžký, já vím)

Jak poznat onemocnění trávícího traktu?

Pamatuju si ten den v březnu 2024, jako by to bylo včera. Probouzel jsem se s hroznou bolestí břicha. Bylo to něco jiného, než obvyklé ranní nevolnosti. Byla to spíše ostrá, palčivá bolest, kdesi hluboko. Kolem poledne jsem už nemohl ani vstát z postele.

Ten pocit… jako by mi někdo v břiše roztočil vrtačku.

Volal jsem doktorce Novotné, z ordinace na ulici Na Poříčí 12 v Praze. Ihned mi dala termín na ten odpoledne. Ještě předtím jsem stihl jen vypít trochu vody – a hned jsem ji musel zase vypustit.

V čekárně jsem se cítil hrozně. Byl jsem bledý a studený, potil jsem se. Slyšel jsem, jak ostatní pacienti kašlou a sténají, ale moje bolest byla… jiná. Prostě intenzivnější.

Lékařka mi udělala ultrazvuk a pár dalších vyšetření. Diagnóza? Zánět slinivky břišní.

Jak poznat onemocnění trávicího traktu?

Bolest břicha, nevolnost, zvracení, průjem, zácpa.

• Bolest břicha (různý typ, intenzita a lokalizace)
• Nevolnost a zvracení
• Poruchy stolice (průjem, zácpa, střídání obojího)
• Nadýmání a plynatost
• Pocit plnosti a předčasné sytosti
• Nechutenství
• Úbytek váhy (v závažnějších případech)

Tohle všechno jsem zažíval. A ještě víc. Bylo to peklo. Léčba byla náročná, týdny jsem strávil na kapačkách. Dnes už je mi lépe, ale nikdy na to nezapomenu. Dodnes dodržuju přísnou dietu.

Jana Nováková, 35 let, Praha.

Jak poznat špatné trávení tuků?

Plovoucí stolice. Mastný film. Nadýmání. Bolest žlučníku. Suchá kůže. Hormonální výkyvy. Nedostatek vitamínů A, D, E, K.

• Tuky esenciální: Nezbytné pro hormonální rovnováhu. Pro správnou funkci mozku. Pro vstřebávání vitamínů.
• Žlučník: Produkuje žluč. Žluč štěpí tuky. Bolest signalizuje problém.
• Pankreas: Vylučuje enzymy. Enzymy štěpí tuky. Nedostatek enzymů = špatné trávení.

Problém s trávením tuků ovlivňuje celé tělo. Od kůže po hormony. Důsledek? Celkové zhoršení zdraví.

Jak se pozná dobré trávení?

Jak se pozná dobré trávení?

No… je to taková věc… cítíš to. Že ti nic není. Žádný křeče, žádný nafouklý břicho. Prostě pohoda.

Ale jo, taky sleduju... víš co.

• Konzistence stolice: Ne kaše, ne pěna. MUDr. Danielová říkala, že moc smrdutá, mastná, plovoucí… to je špatně.
• Pravidelnost: Chodit tak nějak furt stejně.

Víš, jednou jsem měl takový problémy. Myslel jsem, že umřu. Pak jsem zjistil, že to bylo jenom z nervů. Ale ta stolice, to mě děsilo. Měsíc jsem chodil jak na trní. Teď už je to lepší. Hodně lepší.

Doplňující info:

• MUDr. Danielová: Moje obvodní lékařka. Je fajn. Vždycky mi řekne, co a jak. Nic nezamlouvá. Bydlí hned vedle.
• Stolice: No… to je ten problém, co se mi děje.

Jo a ještě něco. Pozor na stres. Ten ti s trávením udělá divy. Fakt.

Co pomáhá na těžký žaludek?

Těžký žaludek… znám to. V noci se to vždycky zdá horší. Ležíš a přemýšlíš… co s tím.

Antacida. To je první, co mě napadne. Nebo něco na snížení kyselin. Ale uprostřed noci… kde to asi seženu.

Klid. To je další věc. Jenže jak být v klidu, když tě uvnitř všechno pálí? Vzpomínám si, jak mi jednou bylo takhle zle po smaženém sýru u babičky. Celou noc jsem probděl.

Suchary… banány… to by asi šlo. Mám doma banány? Myslím, že ano. Zítra si musím koupit suchary. A rýži.

• Antacida
• Léky na snížení kyselin v žaludku
• Klid
• Suchary
• Vařená kořenová zelenina
• Rýže
• Banány
• Čiré vývary

Žádné smažené sýry… už nikdy. Ani tučné, kořeněné, horké. To je jasné. Ach jo… ten těžký žaludek.

Co kdyz nemám vůbec chuť k jidlu?

Nechuť k jídlu? To je jako když máte plnou ledničku dobrot, ale radši byste se pásli na tapetách. Žaludek stávkuje, chuťové pohárky spí zimním spánkem.

• Možné příčiny: Stres (zkouškové, šéf, tchýně...), chřipka (taková ta, co se tváří jako rýmička, ale skolí vás na týden), nebo prostě jen zamilovanost (motýli v břiše občas sežerou i svačinu).
• Anorexie: To už je vážnější kalibr, nejen že nemáte chuť k jídlu, ale i vnímání vlastního těla je pokřivené. Jako byste se dívali do zrcadla ze zábavního parku.
• Trávicí trakt: Když se žaludek bouří, jídlo je poslední, na co myslíte. Je to jako snažit se zaparkovat auto na kolotoči.
• Játra a žlázy: Tyhle potvůrky, když se rozhodnou zlobit, tak dokážou ovlivnit kdeco, včetně chuti k jídlu. Jsou jako šéfkuchař, co vám solí i dezert.

Stručná odpověď: Nechutenství může mít spoustu příčin, od stresu po vážnější onemocnění. Navštivte lékaře, ať vám s tím pomůže. Můj kamarád Petr (ano, fakt mám kamaráda a jmenuje se Petr) měl podobný problém a nakonec zjistil, že mu jen došla sůl v kuchyni!