Jak poznat vysokou hladinu estrogenu?

Estrogen: Kdy je ho příliš mnoho a jak to poznáte? (Nejen menstruací)

Estrogen, často označovaný jako ženský hormon, hraje klíčovou roli v mnoha procesech v těle, a to jak u žen, tak i u mužů. Reguluje menstruační cyklus, podporuje zdraví kostí, ovlivňuje náladu a celkovou vitalitu. Nicméně, příliš mnoho estrogenu, stav známý jako estrogenová dominance, může vést k řadě nepříjemných a někdy i závažných zdravotních problémů. Zatímco nepravidelná menstruace, silné krvácení a nadýmání jsou často uváděné signály, pojďme se podívat na komplexnější pohled a odhalit další, méně známé indikátory estrogenové dominance.

Proč se estrogen zvyšuje?

Než se ponoříme do symptomů, je důležité pochopit, proč vlastně k estrogenové dominanci dochází. Důvody mohou být různé:

• Věk: Během perimenopauzy (období před menopauzou) hladina estrogenu kolísá a může docházet k dočasnému převýšení.
• Obezita: Tuková tkáň produkuje estrogen, takže vyšší hmotnost může vést k jeho nadprodukci.
• Problémy s játry: Játra jsou zodpovědná za odbourávání estrogenu. Pokud nefungují správně, hormon se může hromadit.
• Xenoestrogeny: Tyto chemikálie napodobují estrogen a nacházejí se v plastech, pesticidech, kosmetice a dalších produktech denní potřeby.
• Strava: Nadměrná konzumace masa zvířat krmených hormony a nedostatek vlákniny v stravě mohou přispívat k estrogenové dominanci.
• Stres: Chronický stres ovlivňuje hormonální rovnováhu a může vést k zvýšení estrogenu.

Jak se projeví vysoká hladina estrogenu? Kromě menstruačních problémů:

Kromě nepravidelné menstruace, silné menstruace a nadýmání existuje řada dalších symptomů, které mohou naznačovat estrogenovou dominanci. Tyto příznaky jsou často subtilní a mohou být přisuzovány jiným příčinám, proto je důležité sledovat své tělo a hledat vzorce:

• Změny nálady: Zvýšená úzkost, deprese, podrážděnost a výkyvy nálad.
• Problémy se spánkem: Nespavost nebo potíže s usínáním.
• Nárůst hmotnosti: Zvláště v oblasti boků a stehen.
• Bolesti hlavy: Časté bolesti hlavy nebo migrény, které jsou spojené s menstruačním cyklem.
• Ztráta libida: Snížená sexuální touha.
• Fibrocystická prsa: Citlivá, hrudkovitá prsa.
• Padání vlasů: Nadměrné vypadávání vlasů.
• Chladné končetiny: Špatný oběh a pocit chladu v rukou a nohou.
• Problémy s pamětí a koncentrací: Potíže se soustředit a zapamatovat si věci.
• Endometrióza a myomy: Zhoršení stávajících endometriózy nebo výskyt myomů v děloze.
• Alergie: Zvýšená citlivost na alergeny.

Co s tím? Kdy vyhledat lékaře?

Pokud se u vás objevuje několik z výše uvedených příznaků, je důležité konzultovat lékaře. Krevní testy a případně i další vyšetření mohou pomoci zjistit hladinu estrogenu a dalších hormonů v těle.

Změny životního stylu pro podporu hormonální rovnováhy:

I bez potvrzené diagnózy estrogenové dominance můžete udělat několik kroků pro podporu hormonální rovnováhy:

• Zdravá strava: Konzumujte dostatek vlákniny, ovoce, zeleniny a vyhýbejte se zpracovaným potravinám, cukru a nadměrnému množství masa.
• Pravidelné cvičení: Cvičení pomáhá udržovat zdravou váhu a regulovat hormony.
• Omezení expozice xenoestrogenům: Používejte přírodní kosmetiku a čisticí prostředky, vyhýbejte se plastům (zejména zahřívání potravin v plastových nádobách) a volte organické potraviny.
• Dostatečný spánek: Snažte se spát 7-8 hodin denně.
• Zvládání stresu: Praktikujte relaxační techniky, jako je jóga, meditace nebo dechová cvičení.
• Doplňky stravy (po konzultaci s lékařem): Některé doplňky, jako je DIM (diindolylmethan) nebo inositol, mohou podpořit hormonální rovnováhu.

Estrogenová dominance je komplexní problém s mnoha projevy. Věnujte pozornost svému tělu, hledejte signály a v případě pochybností vyhledejte odbornou pomoc. Klíčem k úspěšné léčbě je celostní přístup, který zahrnuje změny životního stylu, a v případě potřeby i lékařskou intervenci.

#Estrogen Hladina #Příznaky Estrogenu #Vysoký Estrogen