Jak rychle snížit hladinu alkoholu?

Mýty a realita: Jak (ne)urychlit odbourávání alkoholu z těla

Pocit opilosti po příjemném večeru s přáteli není nic, co by si člověk přál prodlužovat. Představa, že se dá hladina alkoholu v krvi bleskově snížit, je lákavá, ale bohužel i iluzorní. Na internetu koluje spousta zaručených rad, které slibují okamžitou střízlivost. Jaké jsou ale fakta a co opravdu funguje?

Největší iluze: Rychlost je relativní

Základní poučka zní: Odbourávání alkoholu je proces, který má organismus v rukou a nelze ho výrazně urychlit. Tělo alkohol metabolizuje konstantní rychlostí, která je individuální a závislá na několika faktorech:

• Váha: Čím vyšší váha, tím více vody v těle, a tím i mírnější koncentrace alkoholu.
• Pohlaví: Ženy mají obecně menší obsah vody v těle a produkují méně enzymu alkoholdehydrogenázy (ADH), který alkohol odbourává. Proto alkohol odbourávají pomaleji.
• Množství vypitého alkoholu: Logicky, čím více alkoholu, tím déle trvá jeho odbourání.
• Typ alkoholu: Rychlost vstřebávání alkoholu ovlivňuje i jeho druh. Například bublinky v sektu urychlují absorpci.
• Metabolismus: Každý má metabolismus nastavený jinak a rychlost odbourávání alkoholu je tak individuální.

Časové rámce: Reálná čísla

Pro představu, odbourání půl litru 40% alkoholu (například vodky) trvá u průměrného muže přibližně 22 hodin, u průměrné ženy dokonce 37 hodin. Lehký 10° pivo může u muže vážícího kolem 85 kg zmizet z krve zhruba za 2 hodiny a 15 minut. Jsou to pouze orientační čísla a u každého jednotlivce se mohou lišit.

Co (ne)funguje: Mýty vs. Fakta

• Káva: Káva sice může potlačit únavu spojenou s alkoholem, ale neovlivňuje hladinu alkoholu v krvi. Budete se cítit bdělejší, ale váš organismus bude alkohol odbourávat stále stejným tempem.
• Studená sprcha: Stejný případ jako u kávy. Studená sprcha vás může probrat, ale nehraje žádnou roli v odbourávání alkoholu. Navíc může být nebezpečná, zvláště pokud jste silně opilí.
• Jídlo: Jídlo může zpomalit vstřebávání alkoholu, pokud ho konzumujete před nebo během pití. Nicméně po vypití velkého množství alkoholu už jídlo jeho odbourávání neurychlí.
• Zvracení: Zvracení může pomoci zbavit se alkoholu v žaludku, ale pouze pokud se to stane krátce po požití. Alkohol se rychle vstřebává do krve, takže zvracení později už nemá smysl.
• Spánek: Spánek je nejlepší způsob, jak „překlenout“ čas potřebný k odbourání alkoholu. Tělo během spánku i nadále pracuje na metabolizaci alkoholu.
• Voda: Pití vody je důležité pro rehydrataci a může pomoci zmírnit příznaky kocoviny, ale samotné pití vody odbourávání alkoholu neurychlí.

Co tedy dělat?

Nejlepší rada je pít s rozumem a s mírou. Pokud už se vám stane, že se opijete, pamatujte:

• Dejte tělu čas. Neexistuje žádný zázračný lék na okamžité odbourání alkoholu.
• Pijte hodně vody. Zabráníte dehydrataci.
• Odpočívejte a spěte.
• Jezte lehké jídlo, abyste doplnili energii.

Závěrem: Bezpečnost na prvním místě

Především, nikdy neřiďte pod vlivem alkoholu! I malé množství alkoholu může negativně ovlivnit vaši schopnost řídit. Místo hledání rychlých řešení, jak se zbavit alkoholu v těle, raději plánujte dopředu. Zajistěte si odvoz domů nebo si objednejte taxi. Vaše bezpečnost a bezpečnost ostatních je na prvním místě.

#Alkohol Odbourávání #Rychlé Řešení #Snižování Alkoholu