Jak rychle ulevit od bolesti nohou?

Takže, co s tou bolestí nohou, jo? Všichni to známe, ne? Já teda jo. Pamatuju si, jak jsem jednou po celodenní tůře v Krkonoších... no, nohy jsem skoro necítila! Co s tím ale udělat hned?

No, tak za mě - nejdřív si ty nohy dejte nahoru! Fakt to pomáhá. Třeba na polštář, prostě ať jsou vejš než zbytek těla. A víte co? Když už tam ležíte, zkuste si je trošku promasírovat. Může to bolet, ale pak se uleví, fakt!

A co kompresní podkolenky? Já vím, možná si říkáte, "jako babička", ale hej, ony fungujou! Obzvlášť, když máte nohy oteklý. Zkuste to, co ztratíte?

A ještě jedno - protahujte se! Ale jemně, jo? Žádný trhání, pěkně pomalu, s citem. Já si třeba dám nohu na zeď a jen tak ji natáhnu. Nebo si zakroužím kotníkama. Malý věci, ale dělaj zázraky.

No a teď ta horší část - co dlouhodobě? Hele, upřímně, žádná zázračná pilulka na to není. Ale co jíst zdravě? Pít hodně vody? Jo, to známe všichni. Ale fakt to funguje, nebo aspoň mě to funguje. A co omezit sůl? To je mor, zvlášť když má člověk rád chipsy, jako já... Ale nohy vám poděkujou, uvidíte.

A alkohol a kouření? No, tady asi netřeba nic říkat, že? Ale jo, i to má vliv.

A co pohyb? No, jasně, kdo by chtěl po celým dni ještě cvičit, že? Ale stačí i malá procházka, nebo si zacvičte jen tak doma, klidně u televize. Prostě se hýbejte!

Já vím, je to otravný, a nechce se, ale ty nohy nám nosí celej život. Tak se o ně trochu starejme, co říkáte? A když už nic jinýho, tak aspoň si je občas dejte nahoru! :)