Jak se zbavit organového tuku?

9 měsíců před 131 zobrazení

Viscerální tuk, neboli orgánový tuk, se účinně zbavíte kombinací zdravé stravy a pohybu. Zaměřte se na vyvážený poměr makroživin, omezte cukry a jezte hodně zeleniny. Nebojte se zdravých tuků a nezapomínejte na pravidelné cvičení. Důležitý je také dostatek spánku a minimalizace stresu.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Jak se zbavit viscerálního tuku? Co funguje nejlépe?

Tak jo, viscerální tuk, jo? Můžu ti říct, to je prevít. Sama jsem s tím bojovala, a co mi fakt pomohlo?

Zkusila jsem všelijaký diety, ale fakt se mi osvědčilo pohlídat si poměr makroživin. Víš co, míň cukru a víc zeleniny! Funguje to víc, než sem myslela.

Jednou jsem si na dovolený v Itálii v srpnu 2022 dala tejden bez cukru a hned jsem se cejtila líp, fakt. Jo a hýbat se, to je jasný, ale nemusíš hned běhat maraton.

Já třeba chodím na jógu. A víš co? Stres je taky prevít. Dřív jsem byla fakt vystresovaná z práce (fakt hustý období, 10 hodin denně), ale teď si hlídám, ať mám čas pro sebe. Spánek? No, snažím se, někdy to jde líp, někdy hůř. Ale když se fakt vyspím, tak je to hned znát. Jo, a neboj se tuků, ty zdravý jsou důležitý.

Třeba avokádo a ořechy, mňam. Jo, a mimochodem, vím že se to říká, ale fakt pomáhá hodně pít vodu.