Jak spát při bolesti kostrče?

Takže, bolest kostrče, co? Sakra, to je něco, co znám až moc dobře. Pro ty, co to nezažili, věřte mi, spánek je s tím utrpení. Ale hej, zkoušela jsem různé věci, a něco fakt zabralo. Tak si říkám, proč se s vámi nepodělit o to, co mi pomáhá přežít noc?

Takže, prvním trikem, a to je možná ten nejdůležitější, je spát na boku. Jo, na boku s pokrčenýma kolenama. Je to taková “fetální poloha pro dospělé,” řekla bych s nadsázkou. Vážně, fakt to uvolňuje tlak na tu zatracenou kostrč. A nezapomeňte na polštář mezi kolena! Bez něj se totiž brzy probudíte s bolestí v kyčli a celé to úsilí je… no, k ničemu. Vzpomínám si, jak jsem poprvé vyzkoušela spát takhle a… úplně mě to překvapilo! Skoro jako bych mohla zase spát normálně. Teda, skoro.

A co spánek na zádech? No, to už je trochu tricky. Protože, víte, ta kostrč. Ale! Pokud si dáte polštář pod kolena, a možná i pod kotníky, tak to funguje. Jako byste odlehčili celé páteři. A někdo mi doporučoval speciální ortopedický polštář… popravdě jsem ho ještě nezkoušela, ale prý to dělá zázraky. Možná si ho budu muset objednat, co myslíte?

No a nakonec… zkoušejte! Prostě zkoušejte, co vám nejvíc sedí. Co fungovalo včera, nemusí fungovat dnes. Tělo se mění, bolest se mění, a my se musíme přizpůsobit. Je to takový věčný tanec. Jo a taky si pamatuju, jak jsem si jednou, zoufalá, podložila kostrč srolovaným ručníkem. No, neřekla bych, že to byl zrovna super nápad. Spíš taková… improvizace v nouzi.

A víte co? Někdy je nejlepší si vůbec neplánovat, jak budu spát. Prostě se zavřu oči a nechám tělo, ať si najde tu pozici, která je mu zrovna nejpříjemnější. I když to někdy vypadá dost divoce. Hlavní je se vyspat! A co vy? Máte nějaké tipy? Ráda si poslechnu, protože, ruku na srdce, bolest kostrče je fakt otrava.