Jak zlepšit hormonální rovnováhu?

Jak přirozeně srovnat hormonální rovnováhu v těle?

Víš co, srovnat si ty hormony, to je teda pořádná výzva, ne. Já jsem se v tom úplně plácala, taková unavená pořád, prostě nic nebylo jak má bejt. No a pak jsem začala tak nějak pátrat, co s tím, víš.

Hlavně jsem teď fakt přesvědčená, že ty tuky, ty zdravý, dělaj zázraky. Jako ty omega-3, o kterých furt každej mluví. Přijde mi, že to fakt pomáhá ten zánět v těle trochu zklidnit, a to se mi pak promítne i do nálady.

Pamatuju si, jak jsem si koncem ledna, to bylo někdy 28.1.2024, koupila v Tescu na Andělu takovej krásnej kus lososa, asi za 180 korun, a udělala si ho s bylinkama. Je to prostě taková ta jistota, že dělám něco dobře, a nejen to, ono to i skvěle chutná.

Nebo ty ořechy, to je další kapitola sama pro sebe. Vždycky si nakoupím ty vlašáky, co jsou od jedné paní z trhu na Jiřáku, ty jsou úplně jiný než ty balený. A semínka, lněný, chia, sypu si je do jogurtu nebo do kaše. To je taková moje každodenní maličkost.

Taky avokádo, to miluju. Takové krémové, s troškou soli a pepře. Vím, že je to drahé, ale prostě si jednou za týden dopřeju, občas ho koupím i v akci, teď před týdnem bylo za 30 korun v Albertu, to jsem brala hned dvě.

No a pak jsem se začala zajímat o ty střeva, to je celej vesmír, fakt. Tam se toho děje, že jo. Fermentované potraviny, to je moje nová mánie, protože probiotika prostě musíš mít.

Teď piju skoro každej den kefír, kupuju si ten farmářskej z té malinké prodejny na Vinohradské, ten je hustej a krémovej, nedám na něj dopustit, tak za pade. A jogurty, samozřejmě ty bílé, bez cukru. To mi přijde jako základ.

A loni v létě, tak někdy v srpnu 2023, jsem se pokoušela i o domácí kimchi, to byla teda fuška. Ale jo, ty fermentovaný věci, to je prostě klíč ke spokojeným střevům, a tím pádem se cítím líp celkově, a ty hormony se pak taky uklidní, zdá se. Je to fakt o tom, co jím.