Kdy je člověk podchlazený?

Podchlazení: Kdy se tělo dostává do nebezpečí? Nenechte chlad převzít kontrolu.

Podchlazením, odborně hypotermií, rozumíme stav, kdy tělesná teplota klesne pod normální úroveň, konkrétně pod 35 °C. Nejde jen o “trochu ziminku”, ale o vážný stav, který může mít devastující následky na zdraví a v krajním případě i ohrozit život. Je důležité si uvědomit, že podchlazení není vázáno pouze na extrémní mrazy a může nastat i při relativně mírných teplotách, obzvláště pokud je organismus oslabený nebo vystaven kombinaci faktorů.

Kdy se tedy stává chlad nebezpečným a kdy hrozí podchlazení?

Neexistuje jediná magická hodnota teploty, při které se automaticky objeví hypotermie. Záleží na mnoha faktorech, včetně:

• Okolní teplota: Logicky, čím nižší je teplota okolí, tím rychleji tělo ztrácí teplo. Ale i teploty kolem 10-15 °C, v kombinaci s dalšími faktory, mohou vést k podchlazení.
• Doba expozice chladu: Krátkodobé vystavení chladu obvykle tělo zvládne regulovat. Ale dlouhodobý pobyt v chladném prostředí, i bez extrémních mrazů, může vyčerpat termoregulační mechanismy.
• Vlhkost: Vlhký vzduch odvádí teplo mnohem rychleji než suchý. Proto se můžete podchladit i při relativně mírné teplotě, pokud jste mokří – například po pádu do vody nebo silném dešti.
• Vítr: Vítr zvyšuje rychlost odvodu tepla z povrchu těla, tzv. wind chill faktor. Proto i slabý mráz v kombinaci se silným větrem může být nebezpečný.
• Fyzická aktivita: Při fyzické aktivitě se tělo zahřívá. Ale pokud jste vyčerpaní, podvyživení nebo máte nedostatek tekutin, nemůže tělo generovat dostatek tepla a rychleji se podchladí.
• Zdravotní stav: Některé zdravotní stavy, jako jsou kardiovaskulární choroby, cukrovka, hypotyreóza (snížená funkce štítné žlázy) nebo problémy s periferním oběhem, zhoršují schopnost těla udržet si teplo.
• Věk: Malé děti a starší lidé mají méně efektivní termoregulační mechanismy a jsou náchylnější k podchlazení.
• Léky a alkohol: Některé léky a alkohol rozšiřují cévy, což vede ke zvýšené ztrátě tepla. Alkohol navíc tlumí vnímání chladu, takže si člověk podchlazení nemusí včas všimnout.
• Oblečení: Nedostatečné nebo nevhodné oblečení (např. mokré oblečení) urychluje ztrátu tepla.

Kdy je potřeba jednat okamžitě?

Jakmile se tělesná teplota sníží pod 32 °C, jde o stav ohrožující život. V takovém případě je nezbytná okamžitá lékařská pomoc. Mezi varovné příznaky patří:

• Třesavka (může u závažných případů zmizet)
• Zmatenost, dezorientace
• Ospalost, ztráta koordinace
• Pomalá a mělká dechová frekvence
• Slabý puls
• Nerozvážné chování

Prevence je klíčová:

• Oblečte se vrstveně a používejte termoizolační materiály.
• Chraňte se před větrem a vlhkostí.
• Dostatečně pijte a jezte, abyste měli energii na zahřívání.
• Vyhýbejte se alkoholu a lékům, které mohou zhoršit podchlazení.
• Pokud se chystáte do chladného prostředí, informujte o tom někoho.
• Při prvních příznacích podchlazení vyhledejte teplé místo a suché oblečení.

Podchlazení je vážný problém, který lze předejít. Buďte si vědomi rizikových faktorů, dbejte na prevenci a naučte se rozpoznat varovné příznaky. Pouze tak se můžete v chladném počasí cítit bezpečně a užívat si jeho krásy.