Kdy je deprese nejhorší?

Kdy je deprese nejvíce zničující?

Kdy deprese fakt bolí nejvíc? No, to je otázka! Všichni melou o podzimní depresi, ale víte co? Mám pocit, že to je blbost.

Mně osobně nejvíc nakládá jaro a léto. Fakt.

Představte si to – sluníčko, lidi venku, smích a vy v totálním bahně. To je jako facka. Památuju si to jak dneska, červenec 2018, v parku na Kníničkách, všichni grilovali, smáli se a já jsem se cítila jak největší loser na světě.

Teď si vemte to. Všichni se bavěj a ty si řikáš, co s tebou je špatně. Prostě to bolí víc, než když je venku hnusně a každej je doma zalezlej.

Jak vypadá těžká deprese?

Tma. Hluboká, neproniknutelná tma, která se vlévá do všech koutů mé duše. Dny se slévají do jednolitého, šedivého proudu, bez tvaru, bez smyslu. Každý dech je úsilím, každý pohyb břemenem.

Lůžko, studený, vlhký společník mých nekonečných nocí. V něm se ztrácí čas, hodiny se natahují do věčnosti. V myšlenkách se mi zjevují stíny viny, těžké jako olověné závaží, drží mě pevně u dna. Moje tělo, těžké, unavené, odmítá poslouchat.

Jedno slovo, jediné, ztěžka se deroucí přes rozbité hrdlo, jedno slovo, které shrnuje můj svět: prázdno. Ticho duní v uších, ticho bolestivé, dusící, prázdno v hrudi, prázdno, které se rozlévá do celého bytí. V mém nitru zuří bouře. Neustálý neklid. Rychlé, uspěchané myšlenky, které se mi honí hlavou, jako vítr v bouři, které se mi větví do nekonečna.

Pak zase nic. Klid před bouří, klid prázdnoty, hluboké, beznadějné. Smrtící.

Klíčové body:

• Fyzická a psychická apatie: Úplné vyčerpání, neschopnost vykonávat i sebemenší činnost.
• Pocit viny a beznaděje: Těžké výčitky svědomí, pohlcující prázdnota, pocit bezcennosti.
• Změny v motorice: Zpomalenost, apatie, nebo naopak neklid, neschopnost klidně sedět.
• Hospitalizace: V těžkých případech nutná hospitalizace.

2023: Léčba deprese je dostupná a nezbytná. Kontaktujte lékaře. Existují efektivní léčebné metody, nemusíte se trápit sami.

Co zhorsuje deprese?

Co zhoršuje depresi? Hmm...

• Přemáhání se – vyčerpání, zklamání = horší deprese. Fakt.
• Důležitý rozhodnutí nedělat! Rozchod, stěhování, investice, práce... deprese = špatný rozhodování. Opravdu to nechceš.

A co ještě?

• Izolace? Jo, to je jasný.
• Alkohol? Klasika, krátkodobě lepší, dlouhodobě katastrofa.
• Nedostatek spánku – to vždycky všechno zhorší, ne jen depku.
• Negativní myšlenky, no bóže, to je jak začarovanej kruh. Jak z toho ven?
• Nefunkční vztahy? Logicky.
• Neřešení problémů. Strkání hlavy do písku. To se fakt nevyplácí.
• Káva? Může pomoct, ale pak přijde crash, že?
• Málo pohybu? To taky není dobrý.
• Špatná strava. To už je jak evergreen. Ale co jíst?
• Sociální sítě? To je kapitola sama pro sebe. Srovnávání se s ostatníma je vražedný.
• Nuda? Jo, to taky může. Najít si něco, co tě baví, i když se ti nechce... těžký.

Sakra, už mě to unavuje. Jdu si dát kafe. Nebo radši ne?