Kdy přestanu mít chuť na alkohol?

Třicet dnů bez alkoholu: Test, který odhalí pravdu

Máte pocit, že pijete víc, než byste chtěli? Cítíte se po ránu špatně a nechápete, proč? Nebo se vám stává, že si dáte panáka “jen pro srandu” a pak se stane něco, co litujete? Pokud se alespoň v jedné z těchto otázek poznáváte, možná je na čase zvážit, zda s pitím nepotřebujete trochu zabrzdit.

Třicetidenní abstinenční test vám pomůže zjistit, zda máte skutečně problém s alkoholem a jak silná je vaše závislost. Měsíc bez alkoholu vám umožní lépe posoudit vaši chuť na alkohol a zvážit, zda je potřeba další pomoc, jako je terapie nebo podpora skupiny.

Co vám třicetidenní test může přinést?

• Jasnější pohled na svůj vztah k alkoholu: Během abstinence se vám lépe podaří pozorovat své myšlenky a pocity spojené s pitím. Všimnete si, zda a kdy máte touhu po alkoholu, v jakých situacích se u vás objevuje a jak silná je.
• Zjistíte, zda se vám bez alkoholu žije lépe: Abstinence vám umožní poznat, jaký je váš život bez alkoholu. Možná zjistíte, že se cítíte lépe, máte více energie, lépe se soustředíte a máte radost z jednodušších věcí.
• Získáte motivaci k dalšímu kroku: Pokud pociťujete, že se vám bez alkoholu žije lépe, abstinenční test vám může dát motivaci k dalšímu kroku, ať už je to trvalá abstinence nebo snížení konzumace alkoholu.

Můžete to zvládnout!

Třicetidenní abstinenční test není snadný, ale není ani nemožný. Je to výzva, která vám pomůže objevit pravdu o vašem vztahu k alkoholu a učinit informované rozhodnutí o budoucím pití.

Na začátku si vytvořte plán: Váš plán by měl zahrnovat aktivity, které vás budou bavit a odvádět od myšlenek na alkohol. Najděte si podporu u přátel, rodiny, terapeuta nebo skupiny pro závislé.

Nebojte se říct si o pomoc: Pokud se cítíte, že se bez pomoci neobejdete, neváhejte se obrátit na odborníka. Existují terapeuti specializovaní na závislost na alkoholu a skupiny, které vám pomohou s vaší abstinencí.

Nejste sami! Mnoho lidí se s problémem s alkoholem potýká a vy se nemůžete stydět. Třicetidenní abstinenční test vám pomůže zjistit, zda je alkohol problém, který potřebuje řešit, a ukáže vám, že i bez něj můžete žít šťastný a smysluplný život.