Kdy se nedoporucuje sauna?

Saunování s rozvahou: Kdy si dopřát relaxaci a kdy raději ne?

Sauna je skvělým způsobem relaxace a regenerace. Teplo a vlhkost uvolňují svaly, čistí póry a zlepšují krevní oběh. Nicméně, tento zdánlivě neškodný rituál není vhodný pro každého. Před návštěvou sauny je důležité si uvědomit, že vaše tělo vám dává signály, které byste neměli ignorovat. Zanedbání těchto signálů může vést k nepříjemným, a v některých případech i nebezpečným komplikacím.

Kdy byste měli saunu vynechat?

Zjednodušeně řečeno, saunování není vhodné, pokud vaše tělo bojuje s nějakým onemocněním nebo trpí chronickými problémy. Není to jen o prevenci zhoršení stávajícího stavu, ale i o tom, aby se vaše tělo mohlo soustředit na uzdravování, namísto dodatečné zátěže. Mezi hlavní kontraindikace patří:

• Kardiovaskulární problémy: Vysoký krevní tlak, srdeční choroby (ischemická choroba srdeční, arytmie, srdeční selhání), poruchy srdečního rytmu. Teplo v sauně zvyšuje tepovou frekvenci a zatěžuje kardiovaskulární systém, což u osob s těmito problémy může vést k závažným komplikacím, až k infarktu.

• Problémy s oběhovým systémem: Varixy (křečové žíly), trombóza, tromboflebitida. Saunování může vést k rozšíření krevních cév a zvýšit riziko krvácení.

• Onemocnění ledvin a jater: Tyto orgány jsou při saunování namáhány více než obvykle. Vysoká teplota může zatěžovat jejich funkci a zhoršit již existující problémy.

• Kožní choroby: Ekzémy, lupénka, otevřené rány a jiné kožní infekce. Teplo a vlhkost mohou zhoršit zánětlivé procesy a zpomalit hojení.

• Infekční onemocnění: Chřipka, horečka, angína, záněty (např. zánět močových cest). Saunování v tomto stavu může vést k dehydrataci, oslabení imunity a prohloubení infekce.

• Těhotenství: Zvýšená tělesná teplota může negativně ovlivnit vývoj plodu. Konkrétní doporučení je vždy nutné konzultovat s lékařem.

• Alkohol a drogy: Kombinací saunování s alkoholem a drogami se výrazně zvyšuje riziko kolapsu a dalších nežádoucích účinků.

Nepodceňujte varovné signály:

I když nemáte žádné z výše uvedených onemocnění, věnujte pozornost svému tělu. Pokud se během saunování cítíte špatně – závrať, nevolnost, bolest na hrudi, bušení srdce – ihned saunu opusťte a vyhledejte čerstvý vzduch.

Závěrem:

Saunování je skvělý způsob relaxace, ale mělo by se provádět s rozvahou a odpovědností. Před první návštěvou sauny se poraďte se svým lékařem, zejména pokud trpíte nějakým chronickým onemocněním. Vždy poslouchejte své tělo a v případě jakýchkoliv pochybností saunu raději vynechte. Zdraví je na prvním místě.