Kolik kalorií jíst, abych přibral?

9 měsíců před 88 zobrazení

Pro přibrání s minimem tuku navyšte denní příjem o zhruba 250 kcal. Pro rychlejší, ale méně kontrolované přibírání, přidejte 550 kcal denně. Tímto tempem můžete přibrat až 0,5 kg týdně.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Kolik kalorií k nárůstu váhy?

Hmm, kolik kalorií na přibírání? To je složitá otázka. Já osobně jsem zkoušela přibrat, v létě 2023, a to bylo... dobrodružství.

Přidala jsem asi 250 kalorií denně. Byla to hlavně kvalitní strava, víc ořechů, avokád, celozrnný chleba. Nic extra.

Výsledek? Pomalu jsem přibrala, asi 0,3 kg týdně. Hodně pomalu. Možná bych měla jíst víc.

Ale co když to bude jenom tuk? To se mi moc nechce. Takže 550 kcal navíc? Ne, to by bylo moc. Strašně moc. To se bojím. Tělo by se vzbouřilo. Asi. Nebo ne?

Raději pomalu a jistě. Zkuste těch 250 kalorií. A sledujte, co se děje. Já to tak dělala. A fungovalo to. Doufám. Možná.