Kolik kcal má jízda na kole?

Kolik kalorií spálíte na kole? To je otázka, co? Já jsem si s tím taky hlavu lámala, protože kolo je moje srdcovka, prostě úžasná věc! Představte si ten pocit, vítr ve vlasech, sluníčko na tváři… no paráda! A pak ta otázka – kolik to vlastně stojí energie?

No, tak to záleží. Na spoustě věcech. Když si tak jen pohoda projížďka, tak řekněme, že se spálí tak kolem 400 kalorií za hodinu. To jsem si třeba spočítala, když jsem jela s kamarádkou po cyklostezce kolem Vltavy – krásná procházka, povídání, klidná jízda. Ale pak jsem se pustila do těch kopců u Prahy – to byl úplně jiný příběh! Tam jsem si snad pěkně makašovala, nohy bolely, ale ten pocit po sjezdu? To se nedá popsat! Tam jsem si myslela, že jsem spálila klidně i přes tisíc kalorií za tu samou dobu. Asi i víc. Ne, to jsem si nevymyslela! Cítila jsem to v kostech, věřte mi.

Jeden kamarád, co je fakt sportovec, mi říkal, že když jezdí na kole s plným nasazením, tak se snad i 1500 kcal za hodinu dá spálit. Nevím, jestli to je pravda, ale možná… když se člověk fakt zapojí, tak i tohle je možné, co myslíte? Hlavně to chce pořádně šlapat!

Takže záleží na intenzitě, na terénu, na váze… a pak i na tom, jak moc se do toho člověk opře. Ale i tak, jízda na kole je skvělý způsob, jak se hýbat a spálit nějaké ty kalorie, navíc, ten pocit svobody… to je prostě k nezaplacení!