Kolik km se dá ujít za hodinu?

Kolik kilometrů ujdeme za hodinu?

"Co krok, to otisk v čase," praví staré přísloví. Ačkoliv tempo našich kroků se liší, jedna otázka nás spojuje: kolik kilometrů vlastně ujdeme za hodinu?

Průměrná rychlost chůze zdravého dospělého na rovném terénu se pohybuje okolo 5 kilometrů za hodinu. To znamená, že za šedesát minut urazíme vzdálenost srovnatelnou s délkou Karlova mostu!

Tato hodnota je ale pouze orientační. Naše individuální tempo ovlivňuje celá řada faktorů:

• Fyzická kondice: Trénovaný jedinec ujde za hodinu mnohem delší vzdálenost než člověk s nižší fyzickou zdatností.
• Věk: S přibývajícím věkem se naše kroky zpravidla zkracují a tempo zpomaluje.
• Pohlaví: Muži mají obecně delší kroky než ženy, což jim umožňuje dosahovat vyšší rychlosti.
• Terén: Chůze do kopce nebo po nerovném povrchu nás zpomalí, naopak z kopce můžeme nabrat slušnou rychlost.
• Počasí: Vítr, déšť nebo naopak úmorné horko – to vše ovlivňuje naši výdrž a tempo chůze.
• Obuv a oblečení: Pohodlné boty a prodyšné oblečení nám umožní kráčet svižněji a déle.

Kromě výše uvedeného hraje roli také náš psychický stav a motivace. Pokud jdeme na procházku s radostí a bez spěchu, užijeme si ji mnohem více než uspěchaný pochod s cílem zdolat co nejvíce kilometrů.

Ať už se řadíte mezi svižné chodce, nebo dáváte přednost poklidnému tempu, pamatujte, že chůze je zdravá a prospěšná aktivita. Nezáleží na tom, kolik kilometrů urazíte za hodinu, důležité je hýbat se a užívat si pohyb na čerstvém vzduchu.