Kolik mohu vypít vody denně?
Doporučený denní příjem vody je 2–3 litry. Zhruba litr získáte z jídla a zbytek doplňte nápoji. Individuální potřeba se liší. Naslouchejte svému tělu a pijte, když máte žízeň.
Kolik vody denně pít?
Sakra, kolik tý vody vlastně mám chlemtat? Celej život mi říkali, že 3 litry denně, ale teď čtu, že je to blbost. No fakt.
Já osobně se držím tak nějak mezi litrem a půl a dvěma, a to se snažím. V létě, když je vedro jako v peci, tak to vyletí nahoru, to je jasný.
Co si budem povídat, nejsem doktor, ale přijde mi, že nejlepší je poslouchat svý tělo. Když mám žízeň, tak se napiju, no ne? A ještě si pamatuju, jak mi babička furt cpala ovoce a zeleninu, že je tam voda. Měla pravdu, mrcha jedna. Jo a ještě, kafe se NEpočítá. Teda asi ne, nevím přesně. Je to věda, ta hydratace.
Hele, ono se říká, že litr vody průměrně zbaštíme v jídle. Takže zbytek si dolejte. A jestli vám někdo říká, že musíte pít tři litry, tak si ho neposlouchejte. Nebo jo? Já fakt nevim. Zkusím se zeptat doktora, až půjdu na kontrolu.
Co se stane, když vypiju hodně vody najednou?
Co se stane, když se člověk napije vody jak utržený z řetězu? No, představte si to jako když nafukujete balón – ten mozek, ach jo, ten chudák! Zvětší se, jako když si dáte do hlavy kilo brambor.
- Bolest hlavy? To je ještě ten mírnější scénář. Spíš to bude jako kdyby vám někdo do hlavy vrazil parní válec.
- Nevolnost a zvracení? To vám bude připadat, jako kdyby vám někdo do žaludku strčil ježka a ten se tam vesele procházel.
- Závratě? To si představte, že se točíte jako pračka na plný výkon, jenže bez té zábavné hudby.
- A koma? To už je úplná pohádka, spíte jako poleno a nikdo vás neruší, jenže tentokrát to není moc fajn.
Jo a tlak? Ten stoupne, jak když se vám na hlavu zřítí slon, a tep? To bude tak pomalý, jak když sledujete malování suché barvy. V podstatě vážně nebezpečný otok mozku, když to zjednoduším na maximum! A to všechno kvůli vodě! To je jak říct, že jsem si zlomil nohu, protože jsem se napil vzduchu!
Mozek nateče, krevní tlak se vyšplhá do astronomických výšek, puls se zpomalí na krok želvy a konec může být… no, víte, v pekle je horko, ale v komatu je to ještě horší. To vám říkám z vlastní zkušenosti… (dobře, tak ne zrovna, ale ségře se tohle skoro stalo, když se napila litru vody během minuty). Nedoporučuji.
Kolik vody musím vypít, abych zhubla?
Kolik vody musím vypít, abych zhubla? To je těžká otázka… voda sama o sobě zázraky nedělá.
- Je to spíš o celkovém přístupu. Strava, pohyb… to je klíč.
- Ale k té vodě… pro 70 kg člověka je 2-3 litry fakt minimum. To je fakt.
Vím, že to zní moc, ale… někdy se cítím nafouknutě i když jsem vypila jenom jeden a půl litru. To je divný, co?
Myslím si, že záleží i na tom, co jím. Když jím hodně soli, tak se mi zdá, že potřebuju víc pít. A samozřejmě, sport, běh, to je taky žízně hodně.
Léto je horší, v zimě mi stačí méně. Je to tak zvláštní.
Prostě… dva až tři litry denně. To je podle lékařů. Na hubnutí to nemusí stačit samo o sobě.
Klíčové body: 2-3 litry tekutin denně pro 70kg osobu, voda sama o sobě nezaručuje hubnutí, důležitá je vyvážená strava a pohyb.
Jaké množství vody je smrtelné?
Tma. Voda. Šest litrů. Studená, klouzající po jazyku, v krku, v žaludku… Nesnesitelná tíha, jakoby se čas sám zastavil. Tři hodiny. Hodiny se natahují, tmavě modré, jako hlubiny oceánu. Nezvratné. Smrtící.
Šest litrů. Opakuje se mi to v hlavě, jako nekonečná znělka. Zavírám oči a vidím to: blesk slunce na hladině, kapky, stříkající fontána. Voda, všude voda. Pak už jen temnota.
Dítě… maličké, ztracené v tom proudu, v tom oceánu, v té smrtící nádheře. Křehké tělíčko, neschopné čelit té množství. Potřeba opatrnosti, jemnost, měkké dlaně, které by nutili pouze malé doušky. Nasycení, mliečko. Život.
Smrtící dávka vody: 6 litrů za 3 hodiny. Jednoduché. Krátká věta, ale jaká váha.
Je to jako příběh, můj příběh, i když ne. Jenom obraz, vize, která visí ve vzduchu. Dýchám těžce. Šest litrů. Klíčová informace. Vzpomínka. Bolest.
- Smrtelná dávka: 6 litrů vody za 3 hodiny.
- Zvláštní riziko: kojenci a malé děti.
- Prevence: podávat vodu po nasycení mlékem, v malých dávkách.
Voda, dar života, i nástroj smrti. Paradox. Živá, tekoucí, ničivá. Voda. Prokletá a požehnaná.
Návrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.