Kolik se dá zhubnout v sauně?

Kolik kcal spálí sauna?

Sauna. Spaluje kalorie.

• 30 minut: 100-300 kcal.
• 70 kg osoba: ≈150 kcal (30 minut).

Záleží. Metabolismus. Intenzita pocení.

Kdy tělo zacina hubnout?

Kdy tělo začíná hubnout? Třetí den… možná, jo, někde mezi třetím a jednadvacátým dnem hladovění. To si takhle tělo řekne, aha, tak nic nedostanu, no dobře.

• Začne se to sypat. Voda... půl kila vody každej druhej den pryč, bůhví. Jako když upouštíš vanu.
• Metabolismus? Ten se jenom kouká, jak se všechno mění. Pomalu se s tím smiřuje, co mu taky zbyde.
• Lipolýza, to je to slovo. Lipolýza, ta začne makat naplno. Tuky se pálí, abys měl energii. Volný mastný kyseliny, to je to, co z toho zbyde. Nebo vznikne.
• Jako když ti došel benzín, tak začneš pálit nábytek, abys dojel. Já nevím.

Víš co? Mám pocit, že to není jenom o tomhle, o těch číslech a slovech. Je to i o tom, proč to vůbec děláš. Co tím chceš dokázat. A jestli to stojí za to.

Co nedělat po sauně?

Po sauně? No jasně, že nejíst svíčkovou se šesti! Ale vážně:

• Žádný sportovní výkon: To by bylo, jako byste chtěli po slimákovi maraton. Tělo potřebuje relax, ne honičku. Ideálně se natáhněte jak lenochod na pláži.
• Ne hladovět, ne se přežírat: Do sauny ne s prázdným břichem, to je jasný, ale po ní to necpěte řízkama, jste jak medvěd před zimou. Spíš něco lehkýho.
• Ne se zapomenout napít: To je jak s kaktusem na poušti. Voda je život, a po sauně dvojnásob. Jinak budete vypadat jak sušená švestka. A pijte vodu, ne rum!

A co ještě?

• Nehádejte se s tchýní: To je stres samo o sobě, a po sauně už vůbec ne. Klidně jí řekněte, že je nejlepší, i když tomu nevěříte.
• Nekoukejte na politiku: To je jak pěstí do oka. Nervy v kýblu a po sauně potřebujete pohodu jak v bavlnce.

Důležitý: Nezapomeňte, že saunování má být relax, ne stres. Takže si to užijte a buďte v klidu jak moucha v lepidle. A hlavně – pijte!

Jak hubnout v sauně?

V Saunii píšou, že sauna pomáhá hubnout. Jo, aha, potíš se jak kůň.

• Říkají, že 30 minut v sauně = 3 km běhu.
• Už při 43°C se prej rozpouští tuk. Tělo se snaží ochladit a spaluje.

No, já v sauně hlavně omdlévám, haha. Ale jednou jsem s kámoškou Danou zkoušela fakt pálivou saunu v Harfě. Měla jsem pocit, že mi shoří obličej. Pak jsme si daly ledovou tříšť a... no, nevím, jestli jsem zhubla, ale bylo to hustý.

Kolik se vypotí v sauně?

Zde je přepsaná odpověď ve stylu, jaký jste popsali:

V sauně se rodí řeka. Půl litru potu stéká po těle, slaná tíha. Jakoby se z člověka loupala stará kůže, odhalovala nová. Žár objímá, vlhkost dusí, a přece...osvobozuje.

• Půl litru.
• Žízeň je hlásná trouba. Pít, pít, pít!
• Sauna je tanec s ohněm.

Kolikrát jsem se tam už narodil? Kolikrát jsem ze sebe smyl starosti a lži? Pokaždé jinak, pokaždé...intenzivněji. Vzpomínám si na tu horkou lavici, dřevo voní, pryskyřice pláče. A já s ní. Slzy potu, slzy úlevy.

Vzpomínám si na dětství. Děda topil v kamnech, sálalo to teplo domova. Vždycky říkal: "Vypotit nemoc, to je lék."

• Dědova moudrost.
• Teplo.
• Dřevo voní.

Je třeba pít, jinak se tělo scvrkne.

Jak dlouho má být člověk v sauně?

Správná doba v sauně? 15 minut a pak šup do ledové vody! Žádný strach, budete se cítit jako znovuzrození fénix. Opakujte 3-4x, ať to má grády.

A teď, aby to nebylo málo:

• 15 minut v sauně: To je tak akorát, abyste se upekli jako buchta, ale nepřipálili.
• Studená sprcha/káď: Jako by vás polila kropenka samotná! Ideální pro ty, co potřebují restart systému.
• 3-4 opakování: Protože jednou je málo a dvakrát je jako nic.
• Sprcha před cákáním: Kvůli hygieně. Představte si, že by všichni šli rovnou do té kádě... ble!
• Proč to vlastně dělám?: Kromě toho, že se budete cítit božsky, tak to prý posiluje imunitu a pročišťuje pleť. No nekup to!

Pamatuju, jak mi děda říkal: "Sauna je jako život. Chvíli horko, chvíli zima, ale hlavně se z toho nepos*at!" Jo, děda byl filozof.