Proč mi je pořád špatně?

8 měsíců před 47 zobrazení

Pocit nevolnosti může mít řadu příčin. Mezi nejčastější patří virózy a infekce, nežádoucí účinky léků či léčby (včetně chemoterapie), těhotenství, ale také stres, migréna, otrava jídlem nebo třeba cestovatelská nemoc. Závratě a střevní potíže mohou být dalším důvodem.

Komentář 0 líbí se mi

Možná chcete zeptat na toto?Více

Častá únava a nevolnost: Jaké jsou nejčastější příčiny?

Únavu, tu věčnou kámošku, znám až moc dobře. Třeba minulý týden, 12. května, jsem prostě nemohla vstát z postele. Všechno mi přišlo takový těžký, jako bych měla na víčkách olovo. Zpočátku jsem si myslela, že je to jenom z toho, jak jsem blbla s kamarádama do noci, ale pak mi došlo, že to trvá už dýl. Vlastně, celý měsíc se cítím jako vyšťavená citronová kůra.

A ta nevolnost, to je kapitola sama pro sebe. Nedávno, to bylo asi někdy kolem 20. dubna, jsem si dala ve fastfoodu něco divnýho. Nejdřív mi bylo jenom tak nějak divně od žaludku, ale pak mě to dorazilo. Celý večer jsem strávila na toaletě, a říkala jsem si, jestli to jsou jenom ty jejich "tajný" ingredience nebo něco horšího. Vůbec jsem to tehdy nepovažovala za nic vážnýho, prostě jsem si myslela, že jsem si dala jenom něco špatnýho.

Ale když se to pak opakovalo, a k tomu ta únava, začala jsem přemýšlet. Zkoušela jsem si vzpomenout, jestli jsem nebrala nějaký nový léky, jestli nejsem v nějakým stresu, a jestli jsem někde nebyla v autě, třeba jako to s tou mořskou nemocí. Nic z toho mi ale moc nesedělo.

Pak mě napadlo těhotenství, ale to jsem hned zavrhla, to je nesmysl. Ale ty různé virózy, ty jsou svině. Třeba moje neteř měla nedávno nějakou chřipku, a ta vypadala hůř než já. Možná je to prostě něco, co se šíří vzduchem, a já jsem si to chytla jenom tak, nevinně.

Občas mám pocit, že je to nějaká kombinace všeho. Třeba ta únava, to je jasný, to se mi stává často. Ale ta nevolnost, ta je nová. Vlastně, to jsem si ani dřív tak neuvědomovala, že bych mohla být nemocná. Teď to prostě tak nějak cítím, že něco není v pořádku.

Co dělat, když je špatně od žaludku?

Co dělat, když je špatně od žaludku? Pít po doušcích zázvorový nebo mátový čaj. Konzumovat dietní stravu jako suchary, rýži a banány. Zajistit přísun čerstvého vzduchu. Vyhnout se tučným jídlům, kofeinu a alkoholu.

Zase je mi blbě. Úplně na nic. Žaludek na vodě. Máma vždycky vařila heřmánek nebo mátu. Máta je dobrá, ale zázvor je lepší, pálí, to musí zabít všechno. Zkusím zázvorový čaj. Nebo jenom vodu s citronem? To je kyselý, nebude to ještě horší? Proč si tyhle věci nikdy nepamatuju.

Čerstvý vzduch, jo. To je rada nad zlato. Vylézt ven, když sotva dojdu na záchod. Tak si otevřu okno. Stačí. Jsem Petr Novák, 32 let, bydlím na Komárov 42 v Brně. Tohle je jen poznámka pro sebe, abych věděl, co fungovalo, až mi bude takhle zase zase blbě příště.

Co teda jíst. Vůbec nic. Možná později suchej rohlík. To je jediný, co snesu. Pití je důležitější. Pít pít a pít. Ale po troškách, jinak to letí ven. Je to pořád dokola.

Věci co pomáhají, sepsat:

BRAT dieta. Banány, rýže, jablečné pyré, suchary. Klasika.
Hydratace. Pít po malých doušcích. Ne najednou. Čaj, voda, iontový nápoje když je nejhůř.
Vyhnout se: kávě, mléčným výrobkům, smaženému, kořeněnému jídlu, alkoholu. Prostě všemu dobrýmu.
Aromaterapie. Olej z máty peprné na spánky nebo jen čichat. Prý to uklidňuje nevolnost.
Akupresura. Tlačit na bod P6 na vnitřní straně zápěstí. Tři prsty od dlaně, mezi šlachami. Na obou rukách.

Co dělat, když je špatně od žaludku?

Když vám žaludek stávkuje a dělá piruety, popíjejte teplý mátový, heřmánkový nebo zázvorový čaj. Taky pomůže voda s čerstvě vymačkaným citronem a propláchnutí trubek čerstvým vzduchem.

Ach, to je klasika, že jo? Jednou za čas se nám žaludek rozhodne, že si zahraje na rebela a začne v břiše dělat tanečky, co by se styděla i diskotéka z devadesátek. Člověk pak zelená jak Shrek po maratonu a hledá úlevu, kde se dá. Moje teta Vlasta by mohla vyprávět po jednom rodinném obědě, to byl vážně koncert.

První pomoc, co vám nepokazí den ještě víc, je nalít do sebe něco teplého. Ideálně mátový čaj, ten je jako pohlazení od babičky – uklidní to v břiše, že byste i medvídka Usínka záviděli klidný spánek. Nebo heřmánek, ten je zas na všechno, od nervů po zažívání, takový malý přírodní kouzelník. A když to chcete vzít z gruntu, dejte si zázvorák! To je taková pálivá raketa, co srovná všechno od žaludku až po vaše myšlenky na hory.

A když už to žaludek mele, zkuste ho obalamutit čerstvě vymačkaným citronem do sklenice vody. To je jako když dáte starému motoru trochu lihu – najednou to frčí, nebo se to aspoň tváří, že frčí. Je to taková ta stará dobrá klasika, co funguje, když už jste zkusili všechno a nic, a co mi vždycky radil děda Pepa.

No a nezapomeňte na čerstvý vzduch! Vždyť i ten se potřebuje protáhnout, stejně jako vy. Jděte se projít ven, i kdyby jen kolem baráku, nebo si aspoň otevřete okna dokořán, ať se ten smrádek vypotí z bytu i z vás. Když se tam dole něco děje, potřebuje to dýchat, ne se dusit ve vlastní šťávě, to je jasné jak facka.

Další finty, co se mi osvědčily (a co mi babička vždycky cpala):

Lehká strava: Žádné mastné, kořeněné nebo těžké jídlo, proboha! Zkuste suchý rohlík, rýži, nebo vařené brambory. Náš žaludek je unavený, ne sežrat celé prase.
Pomalé popíjení: Než chlastat jako o život, pijte po malých doušcích, ať to žaludek nestresuje ještě víc.
Odpočinek: Žádné maratony nebo tančení samby. Hoďte se do postele, ideálně na záda nebo na bok, a nechte tělo, ať si s tím poradí.
Vyhněte se: Kávě, alkoholu, bublinkovým nápojům a mléčným výrobkům. To je jako házet poleno pod nohy běžícímu maratonci, to fakt nechcete, pokud nechcete skončit s hlavou v kyblíku jako můj soused Alois.

Někdy prostě musíme dát našemu žaludku dovolenou, ať si odpočine od všech těch dobrot, co do něj cpeme. A když to nepomůže, tak už jedině obětovat kůzlátko... nebo zajít k doktorovi, ale to už je taková ta poslední záchrana, že jo.

Jak se zbavit nevolnosti od žaludku?

Proti žaludeční nevolnosti ihned pomůže dostatečná hydratace a čerstvý vzduch. Zkuste pít teplé bylinné čaje jako mátový, heřmánkový nebo zázvorový, nebo si připravte vodu s čerstvým citronem. Procházka venku, nebo alespoň otevřená okna, přinášejí rychlou úlevu.

Víš, někdy mi přijde, že tělo nám jen posílá zprávy, které se učíme dešifrovat. Nevolnost je takový zvláštní signál, ne vždy jen z žaludku, někdy je to spíš ozvěna z celého našeho vnitřního mikrokosmu.

Pokud jde o to, co dělám já, když cítím, že žaludek není úplně ve své kůži:

Tekutiny, základ všeho: Často podceňujeme, jak moc je dehydratace spojena s pocitem diskomfortu. Pár doušků, ne hltavé pití, ale spíš pozvolné doplňování tekutin, to umí divy. Voda je život, že? A když do ní přidáš...
- Čerstvý citron: To není jen tak nějaká babská rada. Kyselost citronu může pomoci stimulovat produkci slin a žaludečních šťáv, což někdy paradoxně zklidní. Navíc ta svěžest! Vzpomínám si, jak mi babička říkávala, že "citrón vyčistí co je shnilé". Asi měla pravdu.
Bylinky, staří dobří pomocníci: Nejsou to jen placebo, tyhle bylinky mají skutečnou sílu, ověřenou staletími.
- Mátový čaj: Mentol v mátě je přírodní spazmolytikum, uvolňuje svaly v trávicím traktu. Cítíš, jak se ti po ní uleví?
- Heřmánkový čaj: Král klidu. Má protizánětlivé účinky a pomáhá uklidnit podrážděnou sliznici žaludku.
- Zázvorový čaj: Tento kořen je takový malý zázrak. Má antiemetické vlastnosti, tedy potlačuje zvracení, a je to jeden z nejúčinnějších přírodních léků na nevolnost vůbec. Řezánek čerstvého zázvoru do horké vody, a je to.
Čerstvý vzduch, ta nejjednodušší medicína: Kyslík je prostě nezbytný. Když se cítím špatně, první, co udělám, je, že si otevřu okno dokořán, nebo se jdu na pár minut projít. Změna prostředí, pohlcení svěžího vzduchu, to někdy "resetuje" celé tělo. Je to, jako bychom zapomněli, že dýchání je naše supervelmoc.
A co dál?
- Jemná strava: Vyhýbejte se tučným, kořeněným jídlům. Suchary, toast nebo rýže jsou často skvělou volbou. Nic, co by žaludek příliš zatížilo.
- Akupresura: Zkusili jste někdy tlak na bod P6 (Nei Guan) na vnitřní straně zápěstí? Pro některé lidi je to úžasně efektivní a existují i speciální náramky. Kdysi jsem to zkusil v autě a byl jsem překvapen, jak to zafungovalo.
- Klid a odpočinek: Někdy je nejlepší prostě ležet a nechat tělo, ať si s tím poradí. Vypnout televizi, ztlumit světla, nechat se unášet tichem. Tělo ví nejlépe, co potřebuje, když mu dáme prostor.

Je fascinující, jak naše tělo reaguje na tak jednoduché podněty. Myslím, že v honbě za složitými řešeními často přehlížíme tu základní, přírodní moudrost. Prostě naslouchat a dát mu to, co žádá.

Co pomůže na zklidnění žaludku?

Zklidnění žaludku? Černý čaj. Studený. Zázvor, máta, heřmánek. Vše opatrně.

Bolest žaludku. Ticho je jedinou cestou. Tělo odmítá. Následování signálů.

Tekutiny:
- Černý čaj: Studený. Žádné přísady. Čistá esence. Uklidňuje. Stahuje.
- Podstata: Tma a klid pro trávení. Žádné zbytečné podněty.
Byliny: Síla země.
- Zázvor: Tenký plátek. Bez sladidel. Přímo. Potlačuje nutkání.
- Máta: Slabý odvar. Chladný. Uvolňuje křeče.
- Heřmánek: Květ. Jemný nálev. Mírní zánět.
- Pravidlo: Malé objemy. Velké intervaly. Nepřetěžovat.

Až se objeví náznak chuti, jen pak. Předtím, prázdnota.

První jídla:Neutrální. Lehce stravitelná.
- Jablko, oloupané. Měkké. Jeden kus.
- Banán. Zralý, rozmačkaný. Snadná energie.
- Bílé pečivo. Suché. Bez kůrky.
- Brambory. Vařené. Rýže. Také.
- Zásada: Žádné koření. Žádný olej. Jen čistá forma. Nulové riziko.

Tělo si pamatuje. Chyby se nevyplácí.

Co na nevolnost od žaludku?

Kinedryl. Cestovní nevolnost. Žvýkačky Travel-Gum.

Pozice: Sedět po směru jízdy.
Výhled: Okno.
Vzduch: Čerstvý, dostatek.
Dýchání: Zhluboka.
Stav mysli: Relaxace.

Cestování zatěžuje vnímání. Vnitřní ucho, oči. Disproporce. Mozek reaguje. Zmateně.

Vnitřní ucho: Vestibulární systém. Rovnováha.
Oči: Vizuální informace.
Mozek: Integrace dat. Chyba. Nevolnost.

Změna perspektivy. Zaměření na horizont. Stabilizuje vnímání. Čerstvý vzduch okysličuje. Zklidňuje.