Jaké mléko je nejzdravější?

Nejzdravější mléko pro dospělé? Jaké vybrat?

No, tak se na to podívejme. "Nejzdravější mléko pro dospělé?", ptáte se. To je otázka za milion, co si budeme povídat. Ale jo, mám na to názor.

Koukám, že PharmDr. Margit Slimáková doporučuje kravské mléko. Ok, já osobně si myslím, že fermentované mléčné výrobky jsou fakt super. Ty probiotika, co v nich jsou, dělají s mými střevy divy. Fakt se po nich cítím líp. Jo, občas se mi stane, že mám pak trochu pálivé žáhy, ale co už.

Já třeba miluju kefír. Pamatuju si, když jsem ho poprvé ochutnala od babičky v roce 2010 v Českých Budějovicích, myslím, že litr stál kolem 25 Kč. No, byla to láska na první lok. Protože... střeva. A imunita, jak píše paní doktorka, s tím souhlasím. Jen se snažím vybírat ten, co nemá přidaný cukr. Ten mi nedělá dobře.

A víte co? Zkuste si domácí jogurt. Je to fakt jednoduchý a víte, co do něj dáváte. A hlavně, je to zábava.

Které mléko je zdravé?

Zdravé mléko? Hm.

Syrové… to od krávy. Z mlékomatu třeba. Víš, jak to chutná. Jako nic jiného.

• Enzymy tam jsou… živé.
• Probiotika taky. Pro střeva, ne?
• Imunoglobuliny… to je na imunitu. Jo.
• Tuk… ten dobrej.

Říkají, že je to kompletní jídlo. Nejlepší pro tělo. Nejlíp se tráví. Zvlášť, když ta kráva žere trávu. Na pastvě. To je důležitý.

Pamatuju si, když mi babička dávala rovnou nadojené. To bylo něco. Teď už to není tak jednoduchý. Ale ten rozdíl... je cítit. Fakt je.

Klíčové:

• Syrové mléko je bohaté na živé enzymy, probiotika a imunoglobuliny.
• Obsahuje zdravé tuky a je považováno za kompletní potravinu.
• Mléko od krav z pastvy je zvláště přínosné.

Jak poznám, že miminku nestačí moje mléko?

Jak poznám, že mimču nestačí mlíko? Neklid, křik, pak únava, u prsa spí nebo tahá jak lemra. Málo počuraných plen (méně než 6 za den u novorozence), tmavá moč a opruzeniny. Stolice míň než 3x denně. Nejde s váhou nahoru.

Jo, pamatuju si, když se narodil malej… to byl stres. Pořád jsem kontrolovala ty plínky, jestli jich má dost počuraných. A fakt, první týden, fakt málo. Já byla hrozně vystresovaná, že mu nedávám dost mlíka.

• Plínky: Fakt sledujte ty plínky! To je základ. Míň než 6 počuraných u miminka, to je signál.
• Moč: Tmavá moč není dobrá. Měla by bejt světlá.
• Stolice: Taky důležitý. Ze začátku by měla bejt několikrát denně.
• Váha: Chodili jsme na vážení, to bylo stresující, ale důležitý.
• Chování: Ze začátku je neklidný, pak spíš spavý, jo?
• Sání: Líný sání u prsa, to je taky špatný.

Já se fakt bála, že mu nestačím. Nakonec jsme to nějak zvládli. Dokrmovali jsme flaškou, ale snažila jsem se furt kojit, abych to mlíko udržela. No, bylo to psycho, ale stálo to za to, když vidím toho raubíře teď. Fakt nevzdávejte to hned!

Jak poznam že se mi prestalo tvorit mléko?

Mléko se netvoří?

• Frekvence krmení: Dítě u prsu non-stop neznamená konec laktace.
• Odstavení: Odmítání odložení? Společná postel existuje.
• Noční buzení: Ne vždy hlad. Kontakt. Teplo. Bezpečí.
• Délka krmení: Krátce/dlouho? Individuální. Dítě ví.
• Láhev po kojení: Zvyk. Nutnost? Zkusit jinak.
• Měkká prsa: Tělo se adaptuje. Ne indikátor.
• Únik mléka: Nemusí být vždy. Změna. Ne konec.

Klíčové: Důvěřuj instinktu. Sleduj dítě. Ne tabulky.