Co dělat, když mám teplotu 34?

Když tělo ztrácí teplo: Co dělat při teplotě 34 °C

Teplota 34 °C není jen o nepříjemném chladu, ale signalizuje hypotermii, tedy stav, kdy tělo ztrácí více tepla, než dokáže vyprodukovat. I když se nemusí zdát jako kritický stav, je důležité reagovat rychle a efektivně, abyste zabránili jeho zhoršení. Na rozdíl od vysokých teplot, kde je riziko poškození orgánů okamžité, při mírné hypotermii je primárním nebezpečím další pokles tělesné teploty a s tím související narušení tělesných funkcí.

První kroky při teplotě 34 °C:

Hlavním cílem je opětovné zahřátí organismu. Nečekejte na dramatické příznaky, ale okamžitě začněte s těmito kroky:

• Teplé prostředí: Přesuňte se do teplé místnosti, ideálně s teplotou kolem 22-24 °C. Vyhněte se průvanu a vlhku.
• Teplé nápoje: Vypijte teplý (ne horký!) nápoj, jako je čaj, vývar nebo teplá voda. Káva a alkohol jsou nevhodné, protože dehydratují. Tekutiny pomáhají obnovovat oběhový systém.
• Teplé oblečení: Oblékněte se do několika vrstev teplého oblečení. Dbejte na to, aby oblečení bylo suché. Vlna je v tomto případě výborným materiálem.
• Fyzikální teplo: Použijte teplé obklady na krk, podpaží a třísla – tyto oblasti jsou bohatě prokrvené a rychleji tak odevzdávají teplo. Nepoužívejte však horkou vodu, aby nedošlo k popálení.
• Pohyb: Mírná fyzická aktivita, jako je chůze po místnosti, pomáhá stimulovat krevní oběh a produkci tepla. Vyhněte se však vyčerpávajícímu cvičení.
• Teplá sprcha nebo koupel (opatrně): Teplá voda (ne horká!) může pomoci tělo zahřát, ale pouze pokud se pacient cítí schopen vylézt ze sprchy nebo vany bez pomoci. U velmi slabého jedince je tato metoda nevhodná.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc:

I když se jedná o mírnou hypotermii, je důležité monitorovat stav. Pokud se teplota nezlepší do 30-60 minut, nebo se objeví další příznaky jako je třes, zmatenost, nevolnost, zvracení, dušnost či slabost, ihned vyhledejte lékařskou pomoc. Riziko je u starších osob a malých dětí výrazně vyšší.

Prevence:

Hypotermii je snadnější předcházet než léčit. V chladném počasí se vhodně oblečte, pijte dostatek tekutin a dbejte na dostatek teplých a výživných jídel.

Závěr:

Teplota 34 °C vyžaduje okamžitou pozornost. Aplikací výše uvedených kroků můžete pomoci tělu obnovit normální teplotu. Nicméně, v případě pochybností nebo zhoršování stavu neváhejte a vyhledejte lékařskou pomoc. Zastaralá mylná představa, že mírná hypotermie je “pouze chlad,” může vést k vážným komplikacím.