Co doplnovat při sportu?
Uf, ten maraton dá zabrat! Bez doplnění energie se prostě neobejdu. Nejradši mám hroznový cukr, ten mě nakopne hned. Ale i banán nebo müsli tyčinka přijdou vhod. Hlavně ať to není moc sladké, z toho se mi pak dělá špatně. A pít, pít, pít! Bez vody to prostě nejde.
Ty jo, sport je dřina, co? Zvlášť když se do toho fakt opřete. Vzpomínám si na ten maraton… uf! Myslela jsem, že umřu. Nohy jak z olova, hlava se motala… Bez doplnění energie bych to nedala. Vážně. Co si beru já? Hroznový cukr! To je moje tajná zbraň. Bum! A energie je zpět. Někdy si dám i banán, takový ten přezrálý, sladký. Nebo müsli tyčinku. Ale bacha na ty přeslazené! Jednou jsem si vzala nějakou novou, s čokoládou a karamelem… Fuj! Málem jsem to vyběhala zpátky. 😖 Prostě na tohle břicho citlivé nemám. A co je úplně nejdůležitější? Voda! Bez vody ani ránu. A to doslova. Pijete vůbec dost, když sportujete? Já se s tím někdy peru. Prostě na to zapomínám. A pak se divím, že se mi motá hlava. No jo, pitný režim je základ. Slyšela jsem, že člověk by měl vypít tak… kolik to bylo? Asi dva litry denně? Ale při sportu určitě víc. Hlavně v létě! Pamatuju si, jak jsme jednou jeli na kolech a já si nevzala dost vody. No, skončila jsem s úpalem. Takže poučení? Voda, hroznový cukr, banán… a hurá do toho! 😊
#Pitný Režim#Regenerace#Sportové DoplňkyNávrh odpovědi:
Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.