Co pomáhá na odvodnění nohou?

Jak zmírnit otoky nohou: Přírodní pomocníci a další tipy

Otoky nohou, známé také jako edémy, jsou nepříjemným a někdy i bolestivým problémem, který může mít různé příčiny. Pro zmírnění otoků je k dispozici řada přírodních prostředků a dalších tipů.

Bylinky s odvodňovacími účinky

• Kopřiva: Kopřiva je bohatá na chlorofyl, který má detoxikační účinky. Pomáhá odvádět z těla přebytečnou vodu.
• Přeslička: Přeslička obsahuje kyselinu křemičitou, která podporuje tvorbu kolagenu. Kolagen zlepšuje pevnost a pružnost žilních stěn, což pomáhá předcházet otokům.
• Petržel: Petržel je diuretikum, které pomáhá tělu zbavit se přebytečné tekutiny.
• Jalovec: Jalovec má antiseptické a diuretické účinky. Pomáhá stimulovat krevní oběh a odvádět z těla toxiny.

Kombinaci těchto bylin lze nalézt v různých přípravcích, například v Kneippu 3 bylinky na odvodnění.

Další tipy

Kromě užívání bylinných přípravků lze otoky nohou zmírnit také pomocí těchto tipů:

• Zvyšte příjem tekutin: Může se to zdát paradoxní, ale pití dostatečného množství tekutin pomáhá tělu efektivněji odvádět přebytečnou vodu.
• Omezte příjem soli: Sůl zadržuje vodu v těle, takže její omezení může pomoci zmírnit otoky.
• Zvedněte nohy: Vždy, když je to možné, zvedněte nohy nad úroveň srdce. To pomáhá tekutině odtékat ze spodních končetin.
• Noste kompresní punčochy: Kompresní punčochy pomáhají zvyšovat krevní oběh a snižovat otoky.

Kombinační terapie

Pokud máte současné problémy s těžkými nohami, je vhodné kombinovat odvodňující přípravky s produkty podporujícími žilní systém. Například přípravek Diosminol obsahuje léčivou látku diosmin, která pomáhá posilovat žilní stěny a zlepšovat krevní oběh.

Při dlouhodobých nebo závažných otocích je důležité poradit se s lékařem, aby bylo možné vyloučit případné zdravotní potíže.